sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

Psillium


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O Psillium emagrece e pode ser um excelente medicamento natural para quem deseja perder peso, vez que as fibras da Psillium tendem a inchar e criar uma sensação de saciedade no corpo, o que faz com que modere o apetite e tem poder laxativo

Guia da Dieta   Psyllium Powder Emagreça com Psillium 
Psllium é derivado da semente da planta Plantago ovata, fonte de fibra dietética solúvel.
Nativa da Europa, Norte da África e Ásia, tem sido usado por milhares de anos como um laxante eficaz e seguro, limpeza intestinal e para manter a função intestinal, rica em fibra e mucilagem.
A falta de fibras na dieta pode levar a vários distúrbios digestivos, como constipação e hemorróidas e é muitas vezes ajuda promover muitas doenças.
Suas fibras são benéficas para a constipação e diarréia e podem ajudar na função intestinal.
 Elas não são digeridas no intestino delgado, mas são parcialmente decompostos no cólon.  Eles agem como uma esponja, absorvendo água e os resíduos nos intestinos. Isso ajuda a limpar as toxinas, evitando que permaneçam muito tempo no cólon.  Geralmente, as fibras em nossa dieta vêm de farelo de trigo, que pode ser irritante para as paredes sensíveis do intestino. Como é não-abrasivo, Psillium é ideal para paredes de células sensíveis.

Cada 100 gramas de psillium , possui 71 gramas de fibras solúveis
Benefícios
• Laxativo natural (Intestino preso/constipação) – tem capacidade de absorver várias vezes seu peso em água e formar um gel viscoso que facilita a propulsão do conteúdo do cólon, estimula o peristaltismo e produz fezes mais volumosas e mais úmidas)
• Antidiarréico (aumenta a consistência das fezes durante a diarréia)
• Diminui Colesterol – Inibe a formação de cálculos de colesterol reduzindo o colesterol biliar e o índice de glicose
• Promove a saciedade (reduz o apetite) – fibra solúvel e insolúvel
• Previne doenças gastrintestinais
• Reduz os níveis de triglicérides
• Aumenta o HDL- bom colesterol
 
Formas de uso
• Cápsulas
• Chás
• Pó (uma ou duas colheres de chá em um pouco de água/suco/ração humana  por dia, 2-3 vezes ao dia)

Atenção
• Deve-se beber bastante água
• O uso exagerado pode causar intoxicação (como em qualquer erva) e efeito contrário de constipação
• Pode desencadear ataques de asma em pessoas com asma.
Karina Valezin




FONTE: http://www.guiadadieta.com.br/dieta-e-saude/emagreca-com-psyllium/

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