quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Quanto tempo!

Quanto tempo o tempo tem
Quanto tempo ele nos dá
Desse tempo só sabemos
Que não para de passar

Antes era minha mãe
Que cuidava bem de mim
Hoje sou eu quem cuido
Dos meus filhos bem assim

Quanto tempo o tempo tem
Quanto tempo ele nos dá
Aproveitemos o momento
Que não para de passar!

(Taiany Oliveira 12h05min)

terça-feira, 15 de outubro de 2013

Um pouco menor...

E a cada dia que passa a contagem é um pouco menor... pesando 109,80 Kg... e assim vou indo devagar e sempre em busca de mais saúde!

domingo, 23 de junho de 2013

Notícias...



Pesando hoje pela manhã 111, 95... Dos 121,90 que registrei este ano foram  - 9,95 kg até agora...

E vamos que vamos!!!! Continuar acelerando o processo!!! Rsrsrsr...

Bjo.

domingo, 2 de junho de 2013

Retomando tudo...

Junho! Que sejas bem-vindo oh, mês de junho!!!!

Neste mês muitas boas novas me acompanham do mês que passou... estou feliz! Comecei a trabalhar finalmente em uma área que me deixa cansada mas motivada ao próximo dia, já que gosto do que faço! 

Regresso ainda este mês ao meu curso de Letras... por uns tempos deixado dentro da "gaveta"... e a licenciatura é também para espanhol, como na PUC eu fazia!

Começamos (sim, pois meu marido também faz junto!!!) o Programa de saúde e bem-estar promovido pela prefeitura de nossa cidade... e desse, boas notícias!!! Emagreci! De 121,90 (pesava no mês de abril dia 02/04 respectivamente) diminui um pouco com a hidroginástica (que tive de parar, por ter muita atividade diária agora...). mas contabilizando a partir do dia  em que comecei o programa ainda em maio até hoje estou pesando 115,30.

Desde abril até hoje já foram - 6,600g embora!!!!

Estamos comendo melhor e cada vez mais saudável! 

Abração!

segunda-feira, 22 de abril de 2013

Sobre o Psilium, o colágeno e a vitamina C...

Exame de sangue





São doze horas de jejum até a fatídica hora de realizar o exame que a médica me pediu, há quase um mês, e só agora tive "vergonha na cara" de ir fazer... 

Na verdade, a autorização do exame estava no bolso da minha carteira e eu já tinha mesmo é esquecido dele. Mas, sábado pela manhã fui ao laboratório marcá-lo.

Me dei conta do pedido quando abri minha carteira ao precisar da minha CHH provisória pra deixar no CFC pra que fosse inutilizada...

É, chegou a minha CNH definitiva!!!

O quê??? Pensou outra coisa????
Hahaha... Não, graças a Deus, tá tudo direitinho entre mim e o trânsito até agora!!!

Abração!

terça-feira, 9 de abril de 2013

Numa boa...





Oi!!!

Ontem, no aniversário da sobrinha, tudo numa boa!!!

Comemos de tudo um pouquinho, inclusive bebemos refri, mas nada de exageros!!! Até porque o próprio estômago não está mais querendo muita coisa que logo enche!!!!



Hoje, a mesma coisa... controle total!!! Ótimo!!!

Tchau!!!

segunda-feira, 8 de abril de 2013

Tudo bem quando começa bem...


Meus olás ao meu "cantjééénho"!!! Haahaha...

Meu dia começou perfeito, a alimentação numa boa e mais tarde pego uma ginástica na piscina... Vamos ver essa semana o que me aguarda!!!

À noite aniver da sobrinha!!! E tudo controlado... vou manter meu combinado!!!!!

Até...


sábado, 6 de abril de 2013

Atitude...

Temos o costume de falar mais e agir menos, então resolvi agir... Deixei a Páscoa passar (a propósito, espero que todos tenham tido uma excelente Páscoa!!!) e dei início à Hidroginástica. 

Nem sei precisar quanto tempo não fazia atividade física como a que estou fazendo na Hidro. Muito bom!

De início, o que pensei foi em voltar a nadar como nos meus "bons tempos"... hehehe... Mas já que bons tempos são os vividos hoje, conforme já li por aí... hehehe, resolvi que daria uma chance à hidroginástica mesmo!!! E não é que ela queima muito mais que a simples natação???

Em 3 de abril meu peso foi de 121,90, e como não acreditei que engordei de tal forma na Páscoa, resolvi me pesar de novo pra confirmar no dia 4, na aula em que a professora trouxe de surpresa a balança. Para minha felicidade, depois dessa aula de hidro eu desinchei ou emagreci para 120,70.  Até aí, normal!!!!

Mas hoje, dia 6... fomos ao supermercado e lá na farmácia tem uma balança que é a que sempre nos diz a verdade... e o resultado foi 118,35.

Dá pra acreditar???? Muito bom pra ser verdade!!!! 

Claro, também aderí ao controle das calorias... Controlo tudo o que como durante o dia!!! E reduzi o consumo de calorias que vínhamos ingerindo em casa.

E vamos que vamos!!!
Bjocas a todos!

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Peso...


Quando me pesei ainda nos dias de "red zone" a balçança registrou X, então esperei passar esses dias que sempre retêm líquido na gente ( mesmo que no post anterior eu tenha dito que estava ok, né?)... odiei, pois o resultado foi X+2.

Agora é correr atrás do preju, já que balanças NÃO MENTEM, não é mesmo???

Abraço!

segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

Verificando peso...



Oi, meu querido cantinho!

Tô aqui registrando que embora a Red Zone se faça presente essa semana por aqui, o inchaço costumeiro deu adeus ao meu corpo... estou esperando pra ver o fim desses dias pra poder ver se realmente perdi um pouco da retenção que andei nas pernas!!!! Também estou procurando me controlar mesmo com comidas gostosas... Espero que tudo saia a meu contento!!! Não quero ser magérrima, nem emagrecer muito... mas o suficiente a que me propus este ano!!!!

Esta semana verificarei meu peso pra postar aqui!

Bye for now!!!

sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

Por que as postagens anteriores?

Psillium, colágeno e vitamina C...

Foram os ingredientes de um medicamento natural que pode ser manipulado em qualquer farmácia, dos quais me apropriei para colaborar comigo no meu emagrecimento. 

Não há mágica nesta cruzada!!! Apenas uma colaboração natural... Já que não creio muito no uso de medicamentos, e sim na alimentação saudável de maneira equilibrada, junto aos exercícios físicos...

Fiz a pesquisa pra saber o por quê da indicação de tal Composto Emagrecedor e de sua funcionabilidade... Vou testá-lo e ver se realmente ajuda em algo!

Agora, não se deve nunca estar sem acompanhamento de um médico ou profissional que nos acompanhe, então de tempos em tempos volto a consultar um especialista, né? Tudo que é demais no organismo pode prejudicar, então é preciso cuidar os níveis disso tudo!!!!

Pra avaliar meus primeiros momentos, o que posso dizer é que estou tremendamente saciada... e com muuuuuita sede!!!

Então. "bóra lá beber água"... !!!!

Até mais...

Vitamina C e Colágeno...

Funções da vitamina C (ácido ascórbico)

A vitamina C é necessária para a produção de colagénio, a substância do tipo "cimento" intercelular que dá estrutura aos músculos, tecidos vasculares, ossos e cartilagens. A vitamina C também contribui para a saúde dos dentes e gengivas e auxilia na absorção do ferro a partir da dieta. É também necessária para a síntese dos ácidos biliares.

Para além disso, a investigação mostrou o papel da vitamina C em:

síntese de várias hormonas e neuro-transmissores importantes
metabolismo do ácido fólico
função imunitária
função redox/anti-oxidante
nas reacções metabólicas de certos amino-ácidos, em particular na prevenção da formação de nitrosaminas potencialmente carcinogénicas no estômago (devido ao consumo de alimentos contendo nitrite, tais como a carne fumada ou os pickles).

FONTE: http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/vitaminas/vitamina-c-acido-ascorbico.php

COLÁGENO

A principal função do colágeno é dar aquela firmeza à pele. E não para por aí: poderoso, ele também ajuda a adiar as terríveis ruguinhas, que denunciam a idade - coisa que a gente detesta, não é mesmo?

Para começar, é importante dizer que o colágeno é uma proteína. Mas não se trata de qualquer tipo, não. Ele exerce papéis fundamentais em nosso organismo. "O colágeno representa aproximadamente 25% de toda proteína presente no corpo e tem como função dar sustentação às células, mantendo-as unidas e firmes. Além disso, é o principal componente protéico de órgãos como a pele, dos ossos, das cartilagens, dos ligamentos e dos tendões", explica Ione Leandro de Queiroga, nutricionista da Onvittá by Onodera (SP).

Segundo Gabriela Soares Maia, nutricionista funcional da clínica Nutrindo Ciclos (RJ), o colágeno também contribui muito para o fortalecimento das unhas, articulações, cabelos e para a hidratação da pele e dos intestinos.

Já que desempenha funções essenciais, o nutriente é naturalmente produzido pelo nosso corpo desde que nascemos. Mas nem pense em respirar aliviada por conta disso. Com o passar dos anos, a produção de colágeno vai ficando reduzida, até chegar a níveis bastante preocupantes. Ainda segundo Gabriela, ele passa a ter menor produção por volta dos 30 anos e vai diminuindo 1% a cada ano que se passa. "Na maturidade, que chega por volta dos 50 anos, produzimos em média apenas 35% do colágeno que necessitamos", completa a especialista Ione Queiroga.


FONTE: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/mais-firmeza-colageno-combate-rugas-e-flacidez-da-pele/1784

Psillium


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O Psillium emagrece e pode ser um excelente medicamento natural para quem deseja perder peso, vez que as fibras da Psillium tendem a inchar e criar uma sensação de saciedade no corpo, o que faz com que modere o apetite e tem poder laxativo

Guia da Dieta   Psyllium Powder Emagreça com Psillium 
Psllium é derivado da semente da planta Plantago ovata, fonte de fibra dietética solúvel.
Nativa da Europa, Norte da África e Ásia, tem sido usado por milhares de anos como um laxante eficaz e seguro, limpeza intestinal e para manter a função intestinal, rica em fibra e mucilagem.
A falta de fibras na dieta pode levar a vários distúrbios digestivos, como constipação e hemorróidas e é muitas vezes ajuda promover muitas doenças.
Suas fibras são benéficas para a constipação e diarréia e podem ajudar na função intestinal.
 Elas não são digeridas no intestino delgado, mas são parcialmente decompostos no cólon.  Eles agem como uma esponja, absorvendo água e os resíduos nos intestinos. Isso ajuda a limpar as toxinas, evitando que permaneçam muito tempo no cólon.  Geralmente, as fibras em nossa dieta vêm de farelo de trigo, que pode ser irritante para as paredes sensíveis do intestino. Como é não-abrasivo, Psillium é ideal para paredes de células sensíveis.

Cada 100 gramas de psillium , possui 71 gramas de fibras solúveis
Benefícios
• Laxativo natural (Intestino preso/constipação) – tem capacidade de absorver várias vezes seu peso em água e formar um gel viscoso que facilita a propulsão do conteúdo do cólon, estimula o peristaltismo e produz fezes mais volumosas e mais úmidas)
• Antidiarréico (aumenta a consistência das fezes durante a diarréia)
• Diminui Colesterol – Inibe a formação de cálculos de colesterol reduzindo o colesterol biliar e o índice de glicose
• Promove a saciedade (reduz o apetite) – fibra solúvel e insolúvel
• Previne doenças gastrintestinais
• Reduz os níveis de triglicérides
• Aumenta o HDL- bom colesterol
 
Formas de uso
• Cápsulas
• Chás
• Pó (uma ou duas colheres de chá em um pouco de água/suco/ração humana  por dia, 2-3 vezes ao dia)

Atenção
• Deve-se beber bastante água
• O uso exagerado pode causar intoxicação (como em qualquer erva) e efeito contrário de constipação
• Pode desencadear ataques de asma em pessoas com asma.
Karina Valezin




FONTE: http://www.guiadadieta.com.br/dieta-e-saude/emagreca-com-psyllium/

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

2013

Este 2013 é pra mim o ano de colher as sementes plantadas, deixar pra traz as tristezas passadas, mágoas de pessoas que mudaram muito e se perderam no ignorar dos meus pensamentos. Não as amo, não as odeio, desejo a elas o bem, e bem distante de mim... Quero estar com gente de verdade, que me faz sentir feliz, que leva o astral no alto, não fica remoendo mesquinharias e compactuando falsidades!

The men of my life!
O que fica do ano que passou é o agradecimento a Deus pela vida e saúde de meus filhos, marido e familiares a quem tenho e quero próximo! Agradeço também à felicidade dos demais, já que, como li por aí "gente feliz não enche o saco"... risos...

2013 é ano de mudar... não as mudanças que prometemos na festa da virada comendo semetinhas de romã, grãos de lentilha, uvinhas, etc... mas as mudanças que precisam e devem acontecer naturalmente, devido ao conhecimento adquirido por nós mesmos a nosso respeito ao longo dos dias vividos...

Aff, estou muito "filosófica"... e não é esta a intenção aqui... Volto a dar um gás em coisas que deixei passar, e me preparo para as novas situações que logo iniciam em minha NOVA vida... Meu novo trabalho, com novos anseios e projetos!!!!

E EMAGRECER ????  Por que não, não é mesmo??!!

Abraço aos meus seguidores e visitantes, e um FELIZ ANO NOVO a todos!!!