sábado, 31 de outubro de 2009

E foi-se outubro





E nesse dia soltamos as bruxas que há em nós... rsrsrs... que a minha voe na direção do vento, mas que só faça poções de amor, amizade e união...
Beijocas em todos aqui, e boas acolhidas aos novos seguidores!!!

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Amigos...

Acabei de visitar o blog de um seguidor, que aborda temas sobre nosso Planeta, dentre outros e gostei bastante embora que... nossa, fiquei realmente assombrada com as últimas pesquisas da Nasa que mostram que o calor da Terra vai aumantar e que haverão mais tempestades solares, enfim... Aff, a vida está ficando difícil cada vez mais... Mas o que nós estamos fazendo realmente para ajudar nosso Planetinha tão lindo?
Ai, ai... espero não ter netos!!!Aff... mas como pensar desse jeito? Credo! O jeito é seguir acreditando em dias melhores, que existe sim um Ser Superior que toma conta de nós e que vai nos ajudar a qualquer hora, desde que tenhamos fé!!! Puxa! Que seriam das pessoas se não crêssem em algo???... qualquer coisa que seja, mesmo as não espirituais, como emagrecer por exemplo!!! Se nós todas aqui não tivéssemos a total certeza de que vamos emagrecer, se não crêssemos nisso, a maioria não estaria agindo, não é verdade? Pois bem, tudo nesta vida é questão de acreditar e correr atrás... A Terra está no prejuízo, mas cabe a cada um fazer a sua parte! Já fez a tua hoje?

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Diazinho difícil...

Gente, o deserto é aqui e eu não sabia!!Ufa... minha geladeira é meu Oásis!!! Água, água!!! Nossa, que calor!! E sei que vai piorar! Não é o calor em si, mas o ar irrespirável...
Estou me reorganizando nas mínimas coisas... na casa, pondo fora ou doando aquilo que verdadeiramente só ocupa espaço e a gente ali, por pena, de dar destino, ou apego inútil, fica guardando, mas sabe que não vai mais usar, que não precisa mais.
Também quanto à saúde geral da família, esta semana todos vão ao médico...hehehe (não é maluquice...rsrsr)
Comecei a beber mais água, ninguém merece ficar desitradado no verão, nem este corpo gordinho...hehe
Vou também rever meu horário de estudo, que tá maus pra cachorro!!!E não pode!!!
Quero tudo como sou, organizada, porém não é o que venho deixando acontecer... Tudo de pernas para o ar... e com final de ano chegando, a casa tem que estar em ordem pra receber as visitas, e mesmo para nós aqui... Como diriam meus filhos: - O que vai dizer o Papai Noel se entrar pela lareira e ela estiver toda suja!!! - kkkk... Fazer o quê? "Papai Noel" não pode se sujar, não pode ver casa desorganizada, guarda-roupas dos meninos com roupas reviradas... enfim... a turma aqui vai entrar nos eixos!!!
E a R.A? Vai bem... se recuperando também...
Gente, vou indo lá, que acabei de sair do banho e vim aqui pra postar enrolada na toalha e tudo!!! (Maluca beleza!!!!)


Outro detalhe: Venho muito afastada das minhas visitas aos blogs amigos(Mil perdões!!!), então estarei visitando os 71 blogs que sigo por ordem... 10 por dia... mas farei uma visitinha em breve ao teu blog... é tu aí amiga que vens ler e comentar... e tu também que só me acompanha, mas de quem "sinto as vibrações"...hehe

Beijocas!!!

terça-feira, 27 de outubro de 2009

Rir emagrece

"Está comprovado: rir traz muitas vantagens para a sua saúde! Conheça todas elas agora e ainda identifique sua personalidade pelo jeito de rir"
(por Thaís Harari)

Rir é mesmo o melhor remédio!
Foto: Dreamstime
"Sorriso x calorias
Rir durante 15 minutos todos os dias queima até 40 calorias, segundo estudo da Universidade Vanderbilt (EUA). Isso significa que, ao longo de um ano, você pode perder quase 2 kg só na risada!
Saiba o que sua risada diz sobre sua personalidade
De peito aberto
Você sabia que rir pode evitar doenças do coração? É o que afirma pesquisa de cardiologistas do Centro Médico de Maryland (EUA). “A serotonina, liberada pelo ato de sorrir, protege o órgão de infarto, trombose e acidentes vasculares”, diz o médico homeopata Eduardo Lambert.
Toda protegida
O riso estimula no cérebro a liberação de serotonina, neurotransmissor que ativa as células de defesa do organismo, que combatem vírus, bactérias, agentes alergênicos e outras doenças.
Pressão mais baixa
O riso alivia a tensão e a contração dos vasos sanguíneos. Isso faz com que a pressão do sangue diminua, evitando sintomas como insônia, cansaço constante, dores de cabeça e no peito.
Substitua a corrida
Acredite: rir de 100 a 200 vezes ao longo do dia equivale ao esforço cardiovascular de dez minutos de corrida – o que também faz bem ao coração. É o que constatou uma pesquisa da Universidade de Stanford (EUA).
Chega de nervosismo
O riso ativa a produção de endorfina, neurotransmissor com poder analgésico que promove o relaxamento do corpo, diminui o estresse e proporciona a sensação de bem-estar. Além disso, as risadas reduzem a produção da secreção de hormônios que causam estresse."
fonte: mdemulher.abril. com.br

Sorrir é o melhor remédio...

Essa sou eu, gordinha e feliz!!! Rsrsrs... Às vezes tenho meus altos e baixos, mas quem não os tem, não é verdade? Porém, tento encarar as coisas pelo lado mais positivista possível. A vida é uma passagem e só aqueles que se fortalecem diariamente conseguem tirar melhor proveito dela. Força nas pequenas coisas, nas pequenas atitudes, como sorrir... Há aquelas pessoas que preferem ficar cabisbaixas frente aos desafios, mas eu não sou uma delas, prefiro erguer a cabeça e enfrentar tudo de frente. Desafio é voltar a estar com 60 - 70 kg como há uns anos atrás, depois de atingir 128kg... e enfrentando a lei da gravidade dos 30 e alguns anos...hehe... Percorrerei o caminho cantando... e triblando os dias chatos que tendem a perturbar a paz interior quanto à R.A.

PARA AJUDAR NOS DIAS SEM MUITA OPÇÃO, ASSISTIMOS A FILMES... então aproveito para deixar uma lista de filmes que vi ( Tarefa das 101 coisas em 1001 dias, que participo) e gostei, dentre outros tantos:

  1. O Homem de Ferro
  2. Recém chegada
  3. Trnsformers 1 e 2
  4. O Quarteto Fantástico 1 e 2
  5. Incrível Hulk 1 e 2
  6. Batman Begins
  7. Super-Homem o Retorno
  8. Homem-aranha 1, 2 e 3
  9. A espera de um milagre
  10. O Naúfrago
  11. Em busca da Felicidade
  12. O diabo veste Prada
  13. Eu e Marley
  14. Duplex
  15. Anjos da Vida
  16. Ela é a poderosa
  17. Ligeiramente Grávidos
  18. Star Wars (Todos)
  19. Uma noite no Museu (1 e 2)
  20. Férias no Treiler
  21. Inteligência Artificial
  22. Homem Bicentenário
  23. Patch-Adams - O amor é contagioso
  24. A Gaiola das Loucas
  25. Jumanji
  26. Uma babá quase perfeita
  27. Sociedade dos Poetas mortos
  28. Eu os declaro marido e Larry
  29. Curioso Caso de Benjamim Button
  30. Sr. e Sra. Smith
  31. Tróia
  32. Seven
  33. Space Jam
  34. Twistter
  35. Harry Potter (Todos)
  36. A Fábrica de Chocolate
  37. A invasão
  38. Eu sou a Lenda
  39. Vida de Inseto
  40. Toy Story 1 e 2
  41. Monstros S.A
  42. Peter pan - De volta à Terra do Nunca
  43. Procurando Nemo
  44. Irmão Urso
  45. Rei Leão 1, 2 e 3
  46. Sherek 1, 2, 3 e Especial de natal
  47. A Era do Gelo 1, 2 e 3
  48. Os Incríveis
  49. Herbie - Meu Fusca Turbinado
  50. Resgate Abaixo de Zero
  51. Piratas do Caribe 1, 2 e 3 <-<-<-<-A LISTA É ENORME->->->->

com gostinho de queijadinhas a todos!!! (Pra não repetir o bordão:beijos e queijos...kkkk)

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Tudo ok, mas...

Minha consulta foi hoje, o médico disse que eu não tenho nada, mas mandou que eu fizesse uns exames e também me disse para ir consultar a Gineco pra fazer exame de mama… Aff… se não tenho nada, que saco fazer exames…kkkk!!!Mas tá tri… pelo que percebi ele queria me passar medicação para emagrecer e “sugeriu” que o que tenho mesmo é piti de gorda…Vamos ver os exames pra confirmar um nada bem grande então, pois sentir as coisas e não ser nada a mim parece “assombração”…haha... Estou com 113,85… queria chegar ao final do mês com 110 kg… aaaaaaaaaaaaarrrrgh!!! Mas não sei não!!Hehe...
Beijo em todas!!!Vocês são uns amores…
Amanhã vou fazer os exames!!!

FUUUUiii...

Domingo à noite...


Durante o dia tudo ok, o dia ontem foi de ventania aqui em casa, meu humor não esteve dos melhores...aff... ando assim de tempos em tempos... então resolvemos quebrar a rotina de R.A... Saímos só nós os dois (maridinho e eu) para comer uma pizza!!!



Comer não tem nada a ver com resolver problemas, é claro, mas saímos mesmo pra descontrair, fazer algo que faz tempinho que não fazemos... Hoje saímos para comer, daqui a poucos dias sairemos para dançar... que eu adoro!!! Sexta, dancei uma música apenas, com meu pai na janta, mas eu adorei, pois a última vez que havíamos dançado foi em meu casamento à oito anos atrás. São momentos que não se perde, não se deixa passar!!!

Estou ótima, mas amanhã vou ao médico...rsrsr... pra saber como andam as coisas com essa gorduchinha aqui... pra poder ter também um "norte" na minha R.A. Ver o que preciso comer mais ou não!!! O que não devo comer que é prejudicial, eu sei, mas preciso ver se não há nada com colesterol, triglicerídeos, e sei lá o que o médico vai pedir de exames... Eles adoram pedir exames à gordinhos!!!

Beijo e boa noite!

A família e a janta na sexta...

Fotos da nossa janta na sexta-feira, comemorando o dia da profissão de que meu pai já está aposentado... mas ele ainda continua trabalhando em iutra área... Eu me comportei bonitinha, não comi nada engordante, tirando a sobremesa!!Rsrsrs...

Os avós rodeados dos netos...

sábado, 24 de outubro de 2009

Meninada!!!

Acabamos de chegar da janta, apesar de eu ter saído de casa bem baixo-astral lá me animei que até uma música com meu pai dancei... Sim, meu pai é show de bola dançando!!!Hehe... Meu marido não estava a fim... e minha mãe dançou uma música, mas como levou os outros netos (dos meus irmãos) junto, ficou olhando as crianças!Até os meninos dançaram...hahaha...
Valeu pelos coments meninas... é, saúde não é brincadeira, e é pra não perder a minha que resolvi emagrecer... e pra saber como ando vou ao médico fazer até exame na raiz do cabelo...ahsuashuahusah...
Beijocas!!!
BOM FINDI PRA TODOS!!!!

sexta-feira, 23 de outubro de 2009

Sem ânimo

Fui dormir muito tarde ontem, aliás, de madrugada hoje!! Passei o dia mais deitada que outra coisa, estou me sentindo uma chata hoje!
Marquei consulta para segunda-feira com um Clínico, para ver como anda minha saúde? Com o oftalmologista para ver meus "olhos ceguetas" antes que seja tarde...kkkk
Ainda não consegui marcar a gineco e a endócrina! Meu gineco é homem, mas vou consultar uma mulher... ando sentindo uns "negócios" que ele diz que não é nada! Sei lá, é homem, como vai saber a sensação de mal-estar que uma mulher pode ter com certeza!!!
Bem... tenho uma janta pra ir com a família... vou meio que arrastada, mas vou me arrumar!!!
Meu café da manhã foi café co leite e pãozinho com manteiga. Meu almoço hoje foi um caldinho de feijão, com uma colher de arroz e salada!À tarde no lanche tomei café com pãozinho e agora à noite... Ainda não sei... Vou comer bonitinho!!!Me prometo!
Relachei comigo hoje!!!!Aaaaaaaaaaaaarrrrrgh!!!!
Fui!

quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Postagem do dia...

Minhas refeições foram na hora hoje, já que ontem à noite eu e meu marido dividimos uma pizza 1/2 quatro queijos, 1/2 calabreza. Com Kuat Zero...kkk... O café e o almoço foi como foi!


Meu café da manhã foi um copo de leite e uma banana.
Meu almoço foi meio prato de salada e 3 colheres de arroz com feijão que misturei pros meninos (eles gostam...rsrsrs), meio kiwi de sobremesa.
À tarde um chimarrão com chá-verde
À noite saladinha básica de pepino, tomatinho e um bife com suco de kiwi clight.

E já era... não fiz exercícios... Tô super preguiçosa!!!Mas vai passar...
Beijocas!

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Café com leite, pão e mortadela... (e mais uma matéria legal)

Bom dia gente amada!!!


O título do post não podia ser diferente, já que hoje pela manhã fomos à casa dos meus pais e lá fizemos nosso café... bem caseiro, e bem simples como diriam alguns... com leite integral, café, pão com manteiga e mortadela de frango... Hum... presunto é bom, mas os meninos adoram pão com mortadela!!!Rsrsrs...

Café em família, e pelo já tardar da hora em que chegamos por lá, o café pra nós virou almoço... bem, não é o melhor para a R.A pular refeições, mas com os compromissos que fizeram parte da nossa manhã, foi impossível ser diferente...

BEBIDINHAS PARA ADIAR A FOME OU AFASTAR A SEDE

Fonte: http://www.minhavida.com.br/

"Refrigerante, suco, iogurte e capuccino quebram a monotonia no paladar
Por Roberta Stella Publicado em 15/10/2009

Refrigerante Zero

As bebidas gaseificadas com zero açúcar estão na moda. E são a primeira opção de quem deseja cortar calorias da alimentação. O que não se percebe é que nessa tentativa, nutrientes importantes para a boa saúde também são cortados, entre eles, carboidratos, fibras e vitaminas. Por isso, a troca de um suco natural ou fruta por esse tipo de bebida, não é a melhor opção.

1 copo (240 mL) de refrigerante zero Sódio: 33,6 mg

Suco de laranja natural As frutas são conhecidas pela qualidade nutricional. Ricas em vitaminas, minerais, carboidratos e fibras, consumi-las diariamente é fundamental para uma alimentação saudável. Por isso, elas devem ser inseridas e não retiradas da alimentação. A troca do suco natural pelo refrigerante zero não deve ser incentivada.

1 copo (240 mL) de suco de laranja natural Calorias: 79 Kcal Fibras: 0,96 g Proteínas: 1,68 g Vitamina C: 175,92 mg Carboidratos: 18,24 g Gordura: 0,24 g

Iogurte natural com mel 1 unidade = 200 g Calorias: 213 Kcal Gorduras saturadas: 3,2 g Carboidratos: 33 g Fibras: 1,1 g Proteínas: 6,6 g Cálcio: 246 mg Gorduras totais: 6,0 g Sódio: 116 mg

Iogurte sabor mamão light 1 unidade = 170 g Calorias: 53 Kcal Gorduras saturadas: 0 g Carboidratos: 7,2 g Fibras: 0 g Proteínas: 5,3 g Cálcio: 197 mg Gorduras totais: 0 g Sódio: 73 mg

Cappuccino clássico Porção: 2 colheres (sopa) Calorias: 81 Kcal Carboidratos: 15 g Proteínas: 2,1 g Gorduras totais: 1,3 g Gorduras saturadas: 0,8 g Sódio: 107 mg

Cappuccino Diet Porção: 2 colheres (sopa) Calorias: 64 Kcal Carboidratos: 6,8 g Calorias: 49 Kcal Carboidratos: 8,7 g Proteínas: 3,1 g Gorduras totais: 0 g Gorduras saturadas: 0 g "

A chuva começou a cair fininha lá fora, e meu pequeno está chorão de sono... e me chamando... vou lá, beijos pra todos!!!

terça-feira, 20 de outubro de 2009

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Meu findi...

Este final-de-semana foi mais em casa, locamos uns filmes e ficamos com os meninos fazendo sessão cinema...
Me controlei nas refeições, mas sábado comi pão caseiro que o maridão fez lá na casa dos meus pais... hum... E no domingo tudo certinho também... e à noite comi um sorvetinho...


Adoro sorvete expresso na casquinha!!!

Beijocas!!!

Mês das bruxas

Como algumas amigas minhas dizem que sou meio Bruxa, rsrsrs, vou agora lançar um feitiço em todos aqui... hahahaha...




Até o final do ano estaremos todas mais magras, mais lindas e ainda mais felizes!!!!


Amanhã volto pra contar como foi o findi... Beijos!

domingo, 18 de outubro de 2009

Horário de verão...

TÔ acordada ainda...rsrsrs... não é insônia não, é só fome de leitura, de viajar pela internetolândia, pesquisando o que gosto... kkkk... Só que agora que vi o horário... vou tratar de dormir, mas antes deixo registrado que me pesei e já estou com 113,85. De sexta para sábado menos 250g do extra que adquiri...
Bah... não é bom ficar se pesando todos os dias, eu sei... mas até chegar o peso que estava antes do feriado vou fazer isso antes que passe a semana toda, paciência... se deixo pra lá, acabo por me desmotivar e aí... ferrou!!!
O dia no sábado rolou direitinho, só à noite que comi pão e não estava previsto. Nada demais, o resto tudo ok!
Beijos!!! I'll sleep!!!Bye!

Scraps
Recados animados

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Tudo certinho...

Meninada joinha, sempre fico feliz com os comentários que todas deixam... valeu!!!


Hoje nosso dia foi bem certinho, café da manhã, almoço, lanche da tarde... tudo como o combinado aqui... Afinal, temos que retroceder o preju do feriadão. Bem, estava com 112,70... engordei novamente e fui aos 114,85, eliminei 100g, eliminei mais 650g, mas ainda tenho 1kg e 400g para ficar com o peso de antes... mais o que quero eliminar para emagrecer e chegar ao objetivo... Vamos ver, vou me cuidar mais, então... vamos que vamos!!!Hehehe...

Pela manhã comi uma banana no café (não consigo comer mais)

Pratinho bem caseiro mas excelente para o almoço... salada de cenourinha com rúcula, salada de pepino, couve refogadinha e uma concha de feijão!!!

À tarde tomei uma xícara de café com leite... à noite vou ver o que farei, mas não fugirá à regra!

Hoje nosso dia foi bem certinho até agora, café da manhã, almoço, lanche da tarde... tudo como o combinado aqui... Afinal, temos que retroceder o preju do feriadão. Bem, estava com 112,70... engordei novamente e fui aos 114,85, eliminei 100g, eliminei mais 650g, mas ainda tenho 1kg e 400g para ficar com o peso de antes... mais o que quero eliminar para emagrecer e chegar ao objetivo... Vamos ver, vou me cuidar mais, então... vamos que vamos!!!Hehehe...

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Por que não cirurgia??

Oi, meninada!!!
Fiquei pensando sobre uma pergunta feita por uma amiga, que queria saber se eu não pensei em fazer cirurgia bariátrica. Claro que pensei, no início, quando pensava que fazer cirurgia não implicava em tantas mudanças na vida das pessoas que a fazem, principalmente psicológicas. É preciso estar preparado para enfrentar a cirurgia e para os resultados que ela apresente, quer bons ou não. Conheço uma pessoa bem próxima, que realizou a cirurgia, pagou tudinho porque foi particular, mas hoje pesa 200kg. Não adiantou! Também conheço outras duas pessoas próximas que a realizaram e estão bem!
Por que não eu? Porque, na minha opinião, para que possamos fazer a cirurgia temos que pensar na felicidade que é estar magra, mas também nas restrições que teremos que fazer, e pra sempre, não é? Não me sentiria feliz por não poder, em um dia qualquer, comer sem ter que me preocupar com as quantidades, também não me sentiria feliz se com minha gordura tivesse agregada uma porção de problemas... mas não os tenho, graças a Deus! Bem, mas sei que obesidade é problema para a saúde, se não agora, mais tarde, então é por isso que resolvi deixar de estar gorda, mas não de maneira tão radical, pois tenho sim condições de emagrecer sem ser preciso entrar para a "fila" da cirurgia, ainda!
Claro, que se um dia não houvesse outra chance, se eu estivesse sofrendo de algum problema que me impedisse de viver saudavelmente, eu optaria por fazê-la! Afinal, o momento em que estamos anestesiados não sentimos nadinha, não é mesmo? (Já fiz duas cesáreas e foi tudo bem)
Não me vejo gorda pra sempre, aliás jamais me vi, pois antes era magra, agora o que eu preciso é enfiar no cérebro que emagrecer é também uma prioridade. Por algum tempo acima do peso, a gente tende a acostumar ao sedentarismo, ao comer muitas calorias, mas isso já está sendo revertido aqui em casa. Embora, algumas vezes a gente faça umas extravagâncias!!!
O que sinto se eu fizesse uma cirurgia agora, com meu atual espírito, é que estaria optando por uma decisão infeliz, já que estaria agredindo a minha visão de que em um dia posso me permitir aquilo que gosto e quero! Cirurgicamente impossível comer tudo que gosta, na hora em que tem vontade, pois o organismo não aguenta e passa mal. Ao natural também acontece se as pessoas exageram na comida, mas é diferente para quem fez a cirurgia.
Não sou contra quem faz e nem contra fazer, mas tudo tem seu tempo, e se esse tempo não chegar pra mim, (emagrecendo naturalmente, me cuidando, me policiando) considero melhor no meu caso!
Tudo é na vida, uma questão de escolha!Um dia escolhi parar de me exercitar, hoje percebo que isso foi ruim e já estou voltando atrás... escolhi comer alimentos saudáveis e normalmente isso ocorre em nossas refeições... muita fruta, verdura, legumes, e tudo o mais... já alguns alimentos nocivos à dieta (e deliciosos!!) às vezes entram no baile.
O que preciso matar em mim é uma falta de ânimo que às vezes me corrompe... o que embora eu seja alto-astral, acontece porque somos humanos normais... Quero emagrecer, mas lentamente, para também não ter que passar por tanta cirurgia plástica.
Não gosto da idéia de ter que fazer anestesia geral pra nada, mas se a ginástica não resolver, a R.A der defeito (tefeito damos nós à coitada!!!Rsrs), quem sabe um dia isso não precisa mesmo acontecer, não é? Rsrsrs... vou torcer que não!!!Mas... quem sabe????
Beijocas!!

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Chute no balde!!!

Oi, galerinha… Puxem minhas orelhas aqueles que quiserem… rsrsrs… Sei que minha meta é diminuir, estou careca de saber o que e como comer, os podes e não podes, mas esse feriadão foi um chute no balde! Esquecemos a R.A., os alimentos sem gordura, os doces, os refrigerantes normais, enfim… até tentei comer o de sempre, mas saímos das medidas. Tá na cara o resultado… engordei!!! Vou me pesar amanhã, pois hoje estava com calças jeans e sandália muito pesada, então amanhã porei a “roupa da pesagem”… e volto pra contabilizar os prejuízos… Bem, mas não é pra dizer aqui que perdi o estímulo, mas pra mostrar que sou real, e que às vezes tenho meus momentos de descomprometimento comigo… Hoje, já voltamos ao normal (marido e eu)! A cozinha e a geladeira estão recheadas de frutas, legumes e frutas…hehe… Esta semana o comprometimento será maior, prometo a mim e a vocês!!!Beijocas!!!

terça-feira, 13 de outubro de 2009

Banana de manhã emagrece. Será?

Emagreça com Saúde!

A fruta entra obrigatoriamente na primeira refeição do dia e está afinando a cintura dos japoneses, fãs de carteirinha da chamada Dieta da Banana Matinal - por Thais Cavalheiro.
Já ouviu falar nesse regime? Se a resposta for não, é só uma questão de tempo. Essa fruta tão popular entre nós está emagrecendo muita gente no Japão e nos Estados Unidos, países que reúnem um número cada vez maior de adeptos. Desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em Tóquio, ela caiu na boca do povo. Literalmente. Nunca se vendeu tanta banana por lá como no último verão, época do ano em que normalmente a melancia, entre outras frutas mais apropriadas para sucos refrescantes, é a mais consumida.A tal dieta consiste basicamente no seguinte: no café da manhã, o candidato a magro pode comer bananas à vontade e nada mais. É desejável que beba também água em temperatura ambiente. O motivo? Bem, sabe-se que o líquido dá saciedade. Então, entraria como um coadjuvante para espantar a fome. Nas refeições seguintes, pode-se comer de tudo, mas só até as 8 da noite. Após o jantar, nada de sobremesa. Já o lanchinho da tarde permite até uma guloseima. Os únicos itens proibidos são sorvetes, derivados do leite e álcool.A nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo, acredita que esse tipo de dieta não traga prejuízos à saúde. “Isso porque não restringe nenhum grupo de nutriente”, justifica. “Os carboidratos, tidos como vilões do emagrecimento, não ficam de fora, o que é ótimo. E a proibição de laticínios e álcool não chega a ser nenhum pecado. Afinal, esses produtos desencadeiam processos inflamatórios.”E pensar que a banana carrega o peso de ser engordativa. "Essa fama é injusta. Na verdade, além de matar rapidamente a vontade de comer, ela contém enzimas que aceleram a digestão, favorecendo uma rápida perda de peso. Sem contar que também tem fibras do tipo solúvel, aquelas que se ligam à água, formando uma espécie de gel que demora para sair do estômago”, completa Vanderlí.O poder emagrecedor da banana deve-se também ao amido resistente, um carboidrato complexo encontrado na batata, em leguminosas e massas integrais e que, dentro do corpo, se comporta como uma fibra, favorecendo o funcionamento do intestino e dando aquela sensação de barriga cheia. Detalhe: o amido resistente aparece muito mais na banana verde.Pelo sim, pelo não, começar o dia comendo banana só pode fazer bem. Afinal, tanto a banana-prata, como a da terra, a ouro e a maçã – para citar as mais apreciadas em terras brasileiras – são lotadas de potássio, mineral imprescindível para os músculos, como bem sabem os atletas.


Fonte: saúde.abril.com. br

BOA TARDE!!!

Meninas, meu final de semana foi super bom!Saí com meu marido e amigos, pra assistir a um campeonato de boxe (que achei ótimo, pois não havia isso por aqui!!) com participantes a nível Estadual e também da Argentina, depois fomos jantar. O dia das crianças foi caseiro, com carinhos e presentinhos (que não podiam faltar...hehe).
Só não vim aqui postar antes pois o tempo deu uma reviravolta, e quando saímos no domingo estava calor, mas na hora em que oltamos pra casa já fazia frio, então a minha "querida garganta foi pro espaço"...
Passei o dia inteiro ontem com nariz congestionado, e hoje ainda... Mas tudo bem... já, já estarei de volta com mais ânimo!!!
Ah, quando vcs entravam no blog um grito maluco logo aparecia, de um post que fiz tempos atrás, mas agora silenciei o grito, pois retirei a imagem, estava muito chato aquele gritinho... quem sabe no dia 31 eu o coloque por aqui novamente (ou não)...kkkkkkk...
VOLTO LOGO!!!Bjos.

domingo, 11 de outubro de 2009

DIA NACIONAL DE COMBATE À OBESIDADE

Ao pensarmos obesidade desde muito tempo atrás, temos a necessidade de entendermos o conceito de beleza da época, em que se acreditava que para ter beleza era preciso que a mulher fosse repleta de curvas e bem “voluptuosa” de corpo. Já hoje, ocorre o contrário, nesta ânsia histórica de homens e mulheres melhor encaixarem-se nos modelos da “aparência”.
Porém, obesidade vai além um problema com a aparência, é sim um problema relacionado à saúde, já que constantemente ouvimos falar na mídia das mortes relacionadas e dos sérios problemas médicos que se relacionam a pessoas obesas. Sabemos que quanto mais obeso for o homem ou a mulher, maiores as chances de vir a enfrentar conseqüências nocivas à sua saúde.
Além das doenças do corpo, sabemos que existe o fator emocional que pode acarretar transtornos sociais e psicológicos, já que é comum em uma sociedade que cobra padrões estéticos, pessoas acima do peso, sofrerem discriminações. Tudo em nome do culto à beleza.
Os gordinhos do nosso mundo já enfrentam a si mesmos diariamente, e vêm enfrentando “as críticas” dos amigos, da família, dos desconhecidos pelas ruas, dos colegas de trabalho, e para ajudá-los é preciso ouvi-los mais do que falar, ensinar às nossas crianças que fast-food é como droga, pois vicia e só traz prejuízo à saúde. Ir internalizando desde a primeira infância que verduras, legumes e frutas são saborosos e necessários para o bem viver.
Há o registro de inúmeros casos em que profissionais da saúde são procurados, tanto para tratar as doenças do corpo, (dentre elas encontramos a diabetes tipo 2, hipertensão, câncer de mama, câncer de próstata, dentre outras) quanto as doenças da alma, abrangendo desde o estresse aos transtornos depressivos, compulsivos, enfim... a maioria da sociedade está em sofrendo de obesidade, e não é com os olhos do julgamento discriminado que a ajuda vai ocorrer, é preciso conscientização em massa de que obesidade não é simplesmente relaxamento “daquele gordo que come por que quer”, mas por que algo em si não está bem e precisa ser reavaliado.
Os gordinhos do nosso mundo já enfrentam a si mesmos diariamente, e vêm enfrentando “as críticas” dos amigos, da família, dos desconhecidos pelas ruas, dos colegas de trabalho, e para ajudá-los é preciso ouvi-los mais do que falar, ensinar às nossas crianças que fast-food é como droga, pois vicia e só traz prejuízo à saúde. Ir internalizando desde a primeira infância que verduras, legumes e frutas são saborosos e necessários para o bem viver.
Neste dia 11 de outubro, dia Nacional de Combate à Obesidade, fica o alerta para que a colaboração parta de cada um de nós, nos colocando como peças de influência positiva, agindo para a prevenção e não à espera de tratamento e compreensão dos demais quanto aos possíveis problemas que um OBESO certamente pode enfrentar.

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

Os 10 mandamentos para ser saudável

Fonte: http://www.bemleve.com.br/dicas_nutricionista/dicas_sub1.php?id_topico=20
1) Tomar, pelo menos, 2½ litros de água/dia (por volta de 10 copos). Não espere a sede para beber água.
2) Evitar liquido na refeição. Se necessário, não exagerar; beber no máximo 1 copo de bebida sem gás.
3) Manter atividade física regular. Sempre orientada por um profissional de educação física.
4) Manter intervalos regulares entre as refeições. Ou seja, comer de 3 em 3 horas, no máximo 4 em 4 horas Nunca fique em jejum por mais de 4 horas!
5) Ingerir verduras e legumes sempre no almoço e no jantar.
6) Preferir alimentos cozidos e assados àqueles fritos, evitando também alimentos refogados em óleo e ricos em gordura (maionese, bacon, carnes gordas, queijos amarelos, farofa, salgadinhos e etc). Para grelhar, use pouco óleo, dando preferência a canola e soja.
7) Evitar refrigerantes comuns (usar zero/diet/light), bebida alcoólica e doces no meio da semana!
8) Sempre alternar as carnes, preferindo as brancas (preferência peixe) à carne vermelha.
9) Não ter em casa alimentos que devem ser evitados e não fazer compras estando com fome. Fazer um lanche / refeição antes.
10) Comer devagar e mastigar bem os alimentos, além de reconhecer o momento de parar. A maior parte das pessoas continua comendo mesmo estando satisfeito.

terça-feira, 6 de outubro de 2009

Sr. PEPINO...

Oi!
Nossa, fazia horas que nós não comíamos pepino aqui em casa, coisa que amo!!! Até meu filho menor, quando ainda bem pequenininho pedia "pepino e mamáti (tomate)!!!"Sei, há algum tempo, que suco deste "fruto" é bastante útil à quem possui retenção de líquido, então quando passamos na sessão de hortaliças no super, é lógico que não pude deixar de comprar pepino e também beringela...


"O pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais.É rico em potássio, o "mineral da juventude", que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto. O suco de pepino é boa fonte de silício, enxofre e traços de outros elementos, o que o torna benéfico para cabelos e unhas. É importante destacar que o pepino descascado praticamente não fornece vitamina ª Os produtos orgânicos podem e devem ser consumidos com a casca, porque a mais alta concentração desta vitamina se encontra nela. Sabe-se que a casca é responsável pela boa digestão do pepino." http://www.aboaterra.com.br/bomsaber/?id=107


Por isso, e como estou nos dias do mês em que a maioria das mulheres incha, resolvi comer minha saladinha... e para minha surpresa: passei a noite indo ao banheiro. É, pra quem tem que levantar cedinho pela manhã não é uma boa passar a noite acordando de tempo em tempo, mas que eu gostei de ver minha barriga, meu rosto bem menos inchados...ah...isso não tem preço!!! E lógico, que água retida no organismo pesa na balança, né gente?

Bom, vou indo fazer minha ergo... Beijos!

domingo, 4 de outubro de 2009

A pesagem, The "Red Zone" e o dia de hoje...

Olá, meninada!!!

Como falei ontem, deixamos para nos pesar hoje... já as notícias não são as que eu queria me dar e postar também pra vcs, porque com a chegada da tal da "Red Zone" (como diz a Tita!!) e no 2º dia da "dita", meu peso deu um "susto" de 112,70 para 114,30... É, isso aí aconteceu mês passado também e quase tive um chilique, mas desta vez vou esperar a maré passar... Depois vejo como ficou o peso. Estou super bem, assim mesmo!!! Por enquanto fico contabilizando meus 112,70...

Vou fazer atividade física toda essa semana que entra, e também comecei ler um livro que a Kaká, parece estar lendo ou já ter lido (Crepúsculo) que eu achei interessante... E leitura acalma ansiedade!!!

Há poucas horas atrás, aqui em casa com os filhos, enquanto o "papai" fazia o churrasquinho, a "mamãe" assistia Sherek 1, 2, 3 e também Especial de Natal... Ufa... Fiona tem 3 filhos!!! Com 2, já fico doida (ver 4 filmes seguidos!!!)... e outro detalhe é que Ogra não precisa ficar preocupada com dieta, não é? Rsrsr... já eu... agora vendo as fotinhos do passado... fico pensando que algumas vezes até agi feito uma...kkkkkk...
Mas agora??? Não póóóódi mais!!! (Ou não quero!!!Mais "corretamente" falando)...
Bejios!!!Rsrsrs...

sábado, 3 de outubro de 2009

Nesse findi...

BEIJOS!!!
Ah, hoje era dia de pesagem, mas não fomos visitar "Dna Balança", então o domingo será "o dia", dessa semana...rsrsr... Então espero novis até amanhã...
Vamos ver!!!hehe...

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Muitos selinhos de uma só vez... tem pra todas...rsrs



Recebi da linda Danizitha http://ocantinhodanizitha.blogspot.com/.

Regra: Responder as perguntinhas:

1- Quem mais gostas de abraçar no presente? Meu marido e filhos

2- Quem nunca abraçarias?Pessoas ruins

3- A quem davas tudo para abraçar? Minha vó Eva e minha Titinha

4- A quem davas o teu melhor abraço?Meus pais
Indicar 10 blogs amigos e avisá-los.


Exorcize Sua Alma Gorda

vou consequir,por mim e pra mim

Eu posso! Eu quero! Eu sou capaz!

Blog Da Muriel

Eu Quis eu Consegui... Nunca Desista dos seus Sonhos !!!

GASTROPLASTIZANDO

Mudança de habitos!!!

Foi dado inicio a Metamorfose...

um dia depois de outro dia

Reeducação Alimentar

E também todas as outras meninas que não tiverem este selinho, pois todas aqui são merecedoras!!!

Este é um blog bom para ler!! também foi a Dani, que o passou.

Regras: responder as perguntinhas.

1- Qual o livro que está lendo ou qual o último que leu?Neste momento só estou lendo os livros para concurso

2- Qual é o seu livro preferido?Amo poemas, crônicas ...

3- Autor, capa, recomendação ou sinopse?

Recomendação de um livro pra quem quer emagrecer de bem com a alma...rsrsr Exorcise sua Alma Gorda.

4- Um livro que não consegue terminar de ler.

Fortaleza Digital de Dan Brown.

5- Aquele que não sai da sua cabeceira?

Garfield...hehe

6- Escritor preferido? Paulo Coelho

7- Eu recomendo?
O Alquimista, Diário de um Mago...

8- Não recomendo? 'Isabella', de Paulo Papandreu, que diz que ela caiu sozinha da janela. (Sobre o caso em que a menina da família Nardoni foi "supostamente" morta pelo pai e a madrasta aqui no Brasil)

9- E eu passo este selo para: todas as amigas.


Seu blog é um doce! Este também foi oferecido pela Dani,e as regras são:* Indicar 9 características minhas;

1- alto-astral,

2- otimista,

3- orgulhosa,

4- amiga,

5- fiel aos princípios,

6- compreensiva,

7- verdadeira,

8- realista,

9- confiável.

* Indicar o meu doce preferido:Bolo de chocolate e sorvete, humm!!

* Indicar 9 blogues para receberem o selo


Maria Saúde

Quero ser magra!!

Ana Claudia Borboletear nunca é demais...

Outras Milongas

EMAGREÇA COM SAÚDE VP

Fabi, uma sereia virando loba!

Quando eu emagrecer...

Rogeria Cheia de Atitudes...

Rumo aos 58 Kg

Para as outras todas também!!!Lindaaaas!!!

Este blog acerta em cheio. Foi oferecido ... adivinhem???? Pela Dani...rsrs... http://ocantinhodanizitha.blogspot.com/
Tem como regras:
* Exibir a imagem do selo;
*Publicar o link de quem ofereceu;
*Indicar 10 blogues para receberem o selo;

Emagrecendo dia-a-dia

Diário da Adriana

***Eu posso Emagrecer !***

KATIA REGINA: ESTAR VIVA EM VIDA É O QUE IMPORTA PORQUE JÁ ESTIVE MUITAS VEZES MORTA; VIVA.

*Lua Emagrecendo*

AngelaGirlForever

Operação Borboleta

DIÁRIO DE PESO

Emagrecer pela última vez!

Mari...correndo contra 10 quilos!!!

Tudo Novo Denovo http://tita-rodrigues.blogspot.com/
E todas as meninas que quiserem pegar este também... vcs merecem!!!
* Avisar os blogues indicados;
* Dizer qual é a peça de vestuário preferida: lingerie

MAIOR POST DE SELOS da vida deste blog, mas todas as amigas ganharam algum destes selinhos!!!Beijo!!!