quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Outro selinho.


Ganhei este selinho da Kaká pois eu ainda não tinha... http://kakamagrela.blogspot.com/
e também da Danizitha http://ocantinhodanizitha.blogspot.com/. Amei meninas!
Regras:
*Exibir a imagem e publicar as regras.
*Postar o link de quem te indicou.

*Responder se usa produtos Natura e os preferidos.

->Uso perfumes, e gosto de vários, também uso sabonetes, já usei shampoo, creme... Puxa, eu realmente NATURA.
*Indicar 10 blogs e avisá-los:

Reeducação Alimentar

vou consequir,por mim e pra mim

EMAGREÇA COM SAÚDE VP

Blog Da Muriel

Quero ser magra!!

um dia depois de outro dia

Foi dado inicio a Metamorfose...

GASTROPLASTIZANDO

Quando eu emagrecer...

Mudança de habitos!!!

E finda o DESAFIO DE SETEMBRO...

Parece brincadeira gente, mas SETEMBRO acabou, não é?? Rsrsr... e junto com ele também findou-se o desafio com as meninas do blog: Em Busca do Corpo Ideal http://embuscadocorpoideal.wordpress.com/.

No início de setembro e do desafio, se bem lembro, meu peso foi 114,60, mas hoje meu peso é 112,70... Portanto, 1kg e 900g a menos. Sei que me propus uma meta de atingir 110kg, mas não deu... Os motivos?Ansiedade da TPM, uma gripe chata que não me largou e por isso também a falta de atividade física. Mas bem, cá pra nós? Saí no lucro, não é mesmo?Rsrsrs...

Só posso agradecer à Kaká, à Andreza e à Renata, além das demais participantes do desafio... Em OUTUBRO, tô no próximo!!!
PRA VOCÊS:



Beijo meninas!!!!

domingo, 27 de setembro de 2009

OTIMISMO...

O que o otimismo tem que ver com tudo?

Uma pessoa otimista pode adoecer, porém logo se recuperar na certeza (através do pensamento positivo) de que tal situação é passageira e que tudo dará certo. Porém, alguém que já pensa negativamente, pode até piorar, não é mesmo? Então, o que quero dizer é que levar a vida lamentando as manhãs por que tem sol e este aquece demais a terra, porque chove e a água inunda regiões, porque as flores da primavera causam rinites, porque ter que levantar todas as manhãs pra trabalhar tão cedo é cansativo, enfim...Poderia ser tão pior se não houvesse o sol pra aquecer nossos corações, a chuva para lavar nossas almas, as flores pra enfeitar nossas casas, e o trabalho que dignifica o ser humano, não é?Então "bóra" gente, vamos exercitar o otimismo e o bom-astral por aqui...

Dois pensamentos... (Segundo a visão do pessimista e do otimista)
1º "Não há nada tão ruim que não possa piorar"; e
2º "Não há nada tão bom que não possa melhorar".
O pessimista diria assim do 1º: as coisas já estão ruins e vão piorar...
O otimista diz assim do 1º: O que está acontecendo não é tão ruim, poderia até piorar, mas não vai...
O pessimista diria assim sobre o 2º: nada é bom, então por que vai melhorar?
O otimista diz assim sobre o 2º: Ainda não está tão bom, vai ser melhor.
Será que deu pra entender???

Pé d'água lá fora...

Dia não muito legal para quem tem filhos furacões em casa...rsrsr... já que as crianças, em dias de chuva, ficam quase sem alternativas... e sendo final-de-semana??? Muito pior, não há escola... (a salvação de alguns pais...)...
Falando em furacão, este às vezes atinge os desejos também na R.A... misturando tudo... tal como emagrecer é a vontade de comer...
Saímos nessa sexta-feira e eu passei pra conferir os resultados da semana... e eis que para minha surpresa, havia engordado 1,35 Kg... Putz, semana perdida pensei. Então, fui caminhar como maneira de compensar um pouquinho toda a falta de atividade física na semana que passou, bebi mais líquido, mas continuei comendo igual... e não é que no dia seguinte me pesei e a balança marcou 112,70, ou seja, eliminei o peso que adquiri e mais 200g... Mas como?Em apenas um dia? Sei lá, ou a balança enlouqueceu ou eu sofri um processo mágico de reversão de números...kkkkk...

Gente querida, aproveito a deixa pra agredecer as pessoas que me seguem e àquelas que me acompanham em visitinhas esporádicas, ok?

Valeu mesmo!!!!

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

DIETA COLETIVA

Olá pessoal, saindo da gripe que iniciou em um resfriado, ainda estou com a cabeça doendo e tal, mas hoje à tarde saí pra caminhar com meu marido e meu filho mais novo e não deu outra, passei em uma farmácia para me pesar... já estava desconfiando que poderia ter aumentado o peso... Aff... e minha desconfiança se tornou realidade, nua e crua!!!
Segundo a balança, estou hoje com 114,25... então nessa "BRINCADEIRA"... engordei 1,35... Que que é isso?
Mas tudo bem, eu já sei como fico quando me sinto mal de "ites" (Na primavera a rinite e a bronquite fazem "felicidades", desde ter nariz sei lá pra quê e sintomas de falta de ar... Um remedinho controla, às vezes vários...rsrsrsr)
E o clima de ansiedade toma conta, claro, não podia faltar... e descontei tudo na comida... Nem foi tanta comida assim, mas só o fato de comer pães, mais carboidrato e não fazer nenhuma atividade física ajudou bastante...
Tá, não estou tão preocupada, pois já estou tratando de fazer as pases com a balança, mas é muito chato ter que postar aqui algo que não gostaria...
Detalhe: Prometi que seria sincera e honesta, e não poderia mentir nem pra mim nem pra ninguém aqui.

Não retomei a atividade física realmente, apesar de ter caminhado mais de meia hora hoje...

Ontem ,dia 24 também aderi a uma nova dieta... a DIETA COLETIVA (do Blog da Dieta) que terá duração de 3 meses até a véspera do Natal... Bem, até lá as coisas vão mudar muito por aqui...
E vocês? Como estão amigos(as)?

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

RESFRIADO...

Como diria a Chiquinha do Chaves (kkkkk): "Pois é, pois é, pois é!!!"... Estou com um resfriado chato, com dor de garganta mais chata ainda... a cabeça já aliviou... Esse tempo tá uma catástrofe!!! Faz frio horrendo, depois um calor fenomenal, ainda uns dias de umidade pavorosos e agora chuva... sol e chuva, chuva e sol... nossa, mais a primavera que chega com tudo para nossas ites... Sinusites, bronquites, rinites e sei lá quantas "ites" mais... kkkkk... Mas não há de ser nada, vou afogar minha garganta com gargarejos de chá de malva além das "boletinhas" normais que se tem que tomar para estar melhor mais rapidamente...hehehe...
Meninas, estou bem, não ataquei muito a comida, mas vou confessar: tive muita vontade de comer pão, mas não o pão normal da padaria do supermercado...hihihi... o meu pãozinho caseiro... e ontem, em parceria com o maridão (que dupla!!!!), fiz a massa e ele sovou... Hum, ficou muito bom!!! Afinal, não podia ficar na vontade!!!kkkk... ainda bem que os meninos também gostaram... e o pão? Sumiu...
Passei mesmo pra contar de mim e saber de vcs que andavam desaparecidas, mas vi logo o porquê.
Valeu os coments me dizendo que estiveram aqui e que foi o "blog maluco" que não as aceitou...rsrsrs, pois quando vi o ZERO no coments por algumas postagens seguidas imaginei que pudesse ter havido uma "viagem coletiva"...kkkkkkkkkk...

E tudo volta ao normal... ADORO VCS!!! Agora quem ainda não pegou pegue aí os selinhos que ficaram nas postagens anteriores... heheheh...

terça-feira, 22 de setembro de 2009

Ai, que droga!!!

Gente, não tenho certeza, mas ao que parece estava com problemas em meus comentários... meu filho hoje foi fazer um comentário por aqui e me disse que não estava conseguindo postá-lo. Vim conferir e parece ser verdade, pois algumas amigas me disseram isso por email... aff!!! Agora, dei uma mexida no blog, na configuração, pois de resto deixa assim por enquanto... já que não estou com muito ânimo pra ficar mudando mais...kkkkk... A minha RA está indo bem, mas acredito que uma gripe, ou um resfriando está querendo me dizer olá! Isso porque estou com dor de garganta, dor de cabeça, e um sono monstro. Pra completar à noite tenho perdido o sono... e não estou tendo motivos pra isso!!!Rsrsrs... vou esperar pra ver o que é...

IMAGEM RETIRADA... A MENINA GRITAVA MUITO ALTO...KKKKK...
http://www.sweetim.com/s.asp?lpver=3&ref=14

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Hoje...

Voltei a comer bem menos que os dias anteriores, em que estivemos em festa pelo Estado... rsrsrs... E estou bem feliz com esse meu novo ritmo, pois embora não estivéssemos jacando pra valer, as coisas não estavam exatamente como quem está levando a sério seus propósitos, pois afinal, quem quer atingir um objetivo não pode ficar fugindo do caminho traçado por si mesmo para chegar lá... Há que se ter prioridades, ou isso ou aquilo!!!!


domingo, 20 de setembro de 2009

Inspirada nas lembranças de uma amiga....


Passei pra visitar o blog da minha amiga de infância Mônica, que hoje mora um pouco distante daqui e amei uma postagem dela, em que fala nas lembranças das nossas primeiras "estapas" de Melissa...rsrsrrs... Já que a idade passa, mas os modelos acompanham cada fase... E, como ela, também tenho ótimas recordações de nossas "Melissinhas"...kkkk... Não pude deixar de conferir a coleção verão 2010.

Não sou menininha, mas amo a Melissinha!!!Kkkkk...

MÔCAAAA... estamos juntas nas recordardações amiga!!!! Big beijo querida!!!

Meninas, ontem a noite foi tudo de bom, deixei os meninos com uma acompanhante e fomos nos divertir... Com a semana farroupilha no auge dos seus dias, não pudemos deixar de conferir de perto um bom piquete, com nossa música tradicionalista e comida também, porém tudo nos conformes... sem abusos... E depois, é lógico que não poderia ficar ouvindo tradicionalismo a noite inteira, fomos dar uma esticadinha na cidade vizinha na Argentina com amigos em uma danceteria... Muito boa a noite de sábado!!!!

Beijos e até mais...

sábado, 19 de setembro de 2009

Os selinhos da vez...



Recebi este selinho da amiga Vanessa - Blog Quando eu emagrecer... http://quandoemagrecer.blogspot.com/

Regras:
Listar 5 desejos materiais:
Estar concursada
Ter o estudo dos filhos sempe garantido
Comprar uma casa
Trocar o carro
Podr viajar quando e pra onde quiser

5 características minhas:
extrovertida
amiga
sincera
segura
ansiosa

5 blogs indicados:
Blog da Muriel
Tudo Novo de Novo
Diário da Adriana
Diário de Peso
Emagreça com Saúde VP

Recebi este selinho da amiga Muriel

Regras:
-Postar o selo;
-Divulgar quem lhe deu;
-Responder as perguntas; (Rsrs... ela já tinha respondido, então... agora tenho certeza que não vou errar...)

Curiosidades sobre minha amiga:

Cor de esmalte: Renda e Vermelho
Cor de Batom: Rosinha e transparente tipo gloss...
Ama: Toda minha família e minhas amigas blogueiras.
Odeia:Vou ser franca, aturo qualquer defeito, se eu gostar da pessoa
Música: A musica do filme Cidade dos Anjos
Livro: O segredo, Dieta Nota 10
O maior sonho dela é: Ver o filho ser empregado num emprego de carreira, tipo Marinha do Brasil como Oficial e fazer um casamento por amor....
Um sonho já realizado: Estar vivendo até hoje seu primeiro amor. ( Melhor que ganhar na Loteria)

Como ela também dedico este selinho para todas. Pois cada uma de vocês acrescentam um pouco mais de carinho, amizade e apoio em meu dia-a-dia!!Valeeeeu!!!


Agora, a sábado vai indo show, apesar dos filhos estarem gripados e eu estar com um pouquinho de dor de cabeça... não importa, pois hoje eu quero é sair...

Beijocas e um ótimo final-de-semana pra todos!!

sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Dia de pesagem...

Hoje foi nosso dia de pesagem, antecipado... E estou 300g mais magra, mesmo sem os exercícios da semana que fiquei de fazer e acabei não fazendo... E também mesmo com o que comemos fora do estipulado...
Bem, estou indo bem... e ainda irei melhorar...
Por hora deixo meu beijinho, que vou descansar pois aqui pra nós é a comemoração da semana do gaúcho, então amanhã temos festa!!!Rsrsrs...
Fuiii...

quinta-feira, 17 de setembro de 2009

Selinho


E as regras são:
1) Publicar o Selinho.
2) Citar de onde pegou - http://paty29.blogspot.com/
3) Responder as perguntas
4) Deixar disponível no blog para outras meninas pegarem.

Perguntas:

1) Quanto Pesa Agora? 113,20

2) Manequim Atual: não sei... compro tudo EG
3) Maior Incentivo: Filhos, marido e espelho...hehe
4) Maior Tentação: Gosto de salgados e doces, mas me controlo
5) Tipo de R.A.: Na dietinha básica controlando calorias e comendo saudável.
6) Tipo de Exercício: bicicleta ergometrica(30min. diario), às vezes localizadas e
caminhada.
7) Quanto Pretende Pesar no Verão 2010? Estar com 100 kg.
8) Manequim de Verão: bem menor que o meu agora.

Sopa de Feijão Branco com legumes...

E aí, galerinha!!! Vou agora fazer uma sopinha, pois aqui está chuvoso e frio, e assim fica uma delícia uma sopa... hum!!! Essa receita é light...

Ingredientes
- 200 g de feijão branco
- 250 g de peito de frango
- salsa, tomilho e louro a gosto
- 3 litros de caldo de legumes sem gordura
- 500 g de alho-poró
- 250 g de cenoura
- 250 g de batatas
- 2 talos grandes de salsão
- 150 g de chuchu
- 150 g de abobrinha
- 2 dentes de alho
- 1 cebola
- sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo
Deixe o feijão de molho na véspera e escorra posteriormente. Ponha o feijão em uma panela, com as ervas e junte 150 ml do caldo de legumes. Ferva por 10 minutos. Depois tampe a panela e cozinhe em fogo baixo por 1 hora. Tire a raiz e a parte mais dura e verde do alho poro e corte-o em fatias finas (apenas a parte tenra). Corte as batatas, as cenouras, chuchu e abobrinha em cubos. Junte ao caldo, com o alho, sal e pimenta e coloque o restante do caldo de vegetais e o frango. Deixe cozinhar até os legumes ficarem tenros.


Foto por : Douglas Tadeu Aby Saber Filho

Ração Humana


Ingredientes
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó

Modo de preparo
Misture todos os ingredientes. Armazene em um pote bem fechado e guarde-o em local fresco ou na geladeira.

Fonte: http://www.minhavida.com.br

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

Entrevista com personal treiner...

Em busca da identidade certa...

Boa noite!!! Estou aqui quase doida com os filhos, pois hoje está chovendo e não deu pra fazer nada fora de casa... Somente o filho mais velho foi pra escola, em função do trabalho a apresentar... aquele que me fez ficar até as 5he30min de hoje sem dormir... Ôô.. minha paciência hoje está no limite... afinal, se não durmo à noite, quem diz que consigo dormir de manhã??? O furacão acorda e ninguém mais faz coisa alguma... (Com essa história de gripe, meu pequeno não foi mais à escolinha... e eu tô "maluca beleza")
Ah, falando em maluquice... meu blog ainda não tem a identidade que me cativou, então não estranhem, por favor, se eu mudar o template até encontrar um que seja "aquilo que eu buscava", ok? Isso se eu não resolver outra coisa...rsrsrs...
Mas bem, o que importa realmente é o conteúdo e o resultado, já que o resto a gente encontra por aí aos montes...hehe... eu é que estou chata e ainda não gostei verdadeiramente de nenhum... Pelo jeito amores, hoje a ansiedade está querendo tomar conta, sei lá por que cargas... acredito que pelo cansaço, mas vou tratar de me reestruturar dormindo bastante e depois passo pra saber de cada uma em visitinha... Ando devendo visitas...
Agora vou fazer um pouco de ergométrica, tomar banho e tentar não parar em um "retiro" de gente doida... (os guris estão tocando o horror lá no quarto... não sei como ainda não se quebraram...aff)
Beijocas e vamos que vamos!!!

terça-feira, 15 de setembro de 2009

Olá, meninada!! Ufaa... estou cansada... só percebi agora que sentei aqui frente ao pc... rssrsr... Meu dia foi corrido... cuidando da casa, depois do almoço, tomando o tema para a escola do filho, à tarde curso, depois 20 minutos de caminhada enquanto o filho menor andava de bicicleta e o "papai" jogava frisbee com o mais velho... (tá virando rotina...hahaha)... Chegamos em casa, galerinha foi pro banho enquanto "mamãe" preparava a janta básica (nada engordiet, é claro!!!)... mais tarde, mais um pouquinho de aula... mas antes tenho que fazer um mapa para que o filho localize nosso município no Estado, País e América do Sul. O mapa é deste último, tamanho de cartolina... Um "must" ter que fazer... mas se os pais não ajudam os filhos, quem melhor o fará, não é mesmo? Agora vou tomar um banho que ninguém é de ferro!!! Vamos que vamos!!! O lema é Emagrecer!!!

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Recupere o equilíbrio emocional com o treino da academia

FONTE DO TEXTO: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/10139-Recupere-o-equilibrio-emocional-com-o-treino-da-academia.htm

"Malhação auxilia o tratamento da depressão e até cura uma desilusão amorosa
Por Minha Vida Publicado em 14/9/2009

Yoga, natação, ciclismo, musculação, dança, boxe, ufa! São tantas modalidades que não faltam opções para suar a camisa e ficar com o corpo em forma. Mas se a princípio os exercícios atraem pelos benefícios dos músculos esculpidos e formas definidas, não precisa de muito tempo para perceber que suas vantagens logo se estendem até a mente. Isso porque quando praticamos exercícios físicos, nosso organismo sofre uma série de transformações, como a liberação de hormônios neurotransmissores, as endorfinas, que promovem uma sensação de bem-estar e relaxamento. "Praticar esportes é sempre um ótimo recurso para quem precisa levantar o ânimo e auxiliar o tratamento de males como a depressão e a ansiedade", explica a personal trainer do MinhaVida, Valéria Alvim. É fato que o dia a dia frenético faz com que as pessoas se sintam mais pressionadas, solitárias e eufóricas e aí que a atividade física pode entrar como aliada. "Elas estão sempre atrás de bater metas e cumprir compromissos e isso faz com que a saúde emocional delas fique frágil e vulnerável a doenças como o estresse e transtornos compulsivos", diz a psicóloga Tânia Vieira. Sozinhos, os exercícios físicos não são capazes de curar doenças, mas atuam como excelentes coadjuvantes aos tratamentos médicos. A seguir, confira como mexer o esqueleto revigora muita mais do que o corpo.


Lutando contra a depressão
A doença geralmente está associada a fatores psicológicos, genéticos e biológicos. Os exercícios físicos amenizam os sintomas da doença justamente porque estimula o cérebro a liberar mais endorfinas, alterando os estímulos cerebrais negativos e melhorando o humor do paciente deprimido. O clínico geral Flávio Tocci explica que a depressão é uma doença grave que deve contar com um tratamento multidisciplinar, com o auxílio de psicólogos, clínicos e familiares para ter resultados satisfatórios. "Sem essa combinação fica difícil vencer a doença", explica ele.

"Exercícios aeróbios, alongamento e yoga são muito importantes para a recuperação destes pacientes. Trabalhar o corpo e a mente com atividades que relaxam e ajudam a diminuir a ansiedade e a tristeza. Outra dica é uma aula de dança de salão, que mantém a forma e diverte", explica Valéria Alvim.


Aliviando o estresse
O estresse caracteriza-se pela alteração do funcionamento de nosso organismo para adaptar-se a uma situação nova ou às mudanças de um modo geral. Os sintomas aparecem em graus diferentes, como diminuição da concentração, depressão, pessimismo, queda da resistência imunológica, mau-humor, cansaço, irritabilidade, baixa da libido. As doenças psicossomáticas como úlcera gástrica, problemas dermatológicos, queda de cabelo, infertilidade, herpes, entre outras, também podem ser desencadeadas ou agravadas.

A personal trainer Valéria Alvim explica que esportes como o boxe ou o kung fu ajudam a extravasar as tensões e aliviam os sintomas do problema. Ela sugere que pessoas nesta situação pratiquem exercícios físicos que promovam maior liberação de endorfina e relaxamento dos músculos tensos, pois, quando ocorre a combinação destes dois efeitos, há a sensação de bem-estar e melhora do humor e disposição.

Chega pra lá na ansiedade
Movimentar o corpo é, sem dúvida, uma das medidas mais aconselháveis contra a ansiedade. Quem está ansioso consegue descarregar no treino todas as tensões geradas por suas expectativas e relaxa, porém, a medida só é eficiente para quem se exercita com frequência. "Não adianta correr ou malhar no fim de semana e esperar resultados duradouros. O corpo responde a estímulos e eles devem ser regulares", explica Ana Beatriz Braga, professora de educação física, da Universidade de São Paulo, e coordenadora de um estudo que aponta a influência do exercício físico agudo sobre a ansiedade.

A pesquisa observou o comportamento de vinte universitárias frente a uma situação de ansiedade logo após terem realizado sessões de exercícios físicos. Os resultados dos testes constataram que os exercícios físicos são por si só estressores, e que a prática constante faz com que as pessoas se adaptem a esse estresse e se tornem mais resistentes ao quadro. ?Por isso, quando pessoas que se exercitam constantemente enfrentam uma situação de ansiedade, acabam passando melhor por ela. É como se elas adquirissem, além do condicionamento físico, o psicológico", explica Ana Beatriz. Para afastar a ansiedade, a personal trainer do MinhaVida recomenda exercícios como o yoga e o pilates.

Para curar o coração partido
Caminhar, pedalar, nadar ou esticar os músculos na aula de pilates. Vale tudo para remendar o coração partido, mas a ideia é sair de casa e respirar novos ares. Tânia Vieira acredita que a principal mudança causada pelos exercícios físicos nas pessoas que sofreram alguma decepção amorosa é a elevação da autoestima e da autoconfiança. Isso faz com que a pessoa passe a se gostar mais e, consequentemente, desperte a atenção dos outros.

"Praticar esportes faz com que as pessoas se voltem a outros objetivos, ocupem o corpo e a cabeça, conheçam outras pessoas e se sintam mais confiantes em si mesmas, o que acaba ajudando na hora da conquista, quando o assunto é partir para outra", explica a psicóloga. Nestes casos, a dica é procurar exercícios que dêem prazer e promovam os resultados esperados. Outra boa pedida é procurar lugares movimentados onde é possível fazer amigos e conhecer gente interessante. Quem sabe o colega de treino não vira um novo amor?"

Dia 14 de setembro...hehe

E pela manhã à tarde recebendo telefonemas e felicitações... muito bom!!! Amigos, família... é isso aí... sem todas essas pessoas queridas, quem seríamos? Família e amigos são tudo!!! Obrigada pelo carinho de vocês aqui também...



Recebi da Dani esse mimo (adorei)... Valeu amada!!!



Beijocas!!!

Um bolo...


Eis o singelo bolinho que fiz para comemorar minhas 35 primaveras em casa com o marido, os filhos e a afiliada (minha sobrinha Malu)...
Dia bom este domingo que passou... e esta segunda, apesar de ter data referencial, não será nadinha fora do normal, pois a RA continua... Um dia a casa cai, mas no outro a gente a põe de pé novamente...rsrsrrs...
Minha auto-estima e bom humor não me permitem enxergar com antipatia a "seriedade" da idade que vem chegando...hahaha... acredito que serei sempre um pouco infantil ou guardarei a alma jovial...já que a mente, apesar das responsabilidades rotineiras de agora, ainda guarda o perfil de uns anos de "outrora"...hahhaa... mesmo que à sete chaves...
Beijos e excelente inicio de semana!!!

sábado, 12 de setembro de 2009

Ganhei selinho...

As regras são:

1- Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou; Blog Vou Conseguir, por mim e pra mim... http://paty29.blogspot.com/
2- 10 palavras que qualifiquem seu blog; e

Sincero/Amigo/Incentivador/Relatos de R.A/Informativo/Bonitinho/Divertido/Companheiro/Ponto de partida/Referência

3- Repassar para 1- a 15 blogs shows que tu conheces.

Muriel/Adriana/Tita/Vanessa/Bet@/Danizitha/Kaká/Drika/Dállete/Clau

Olá...

Como estão todas nesse sábado maravilhoso??? Eu estou bem... e 550g mais magra... rsrsr... Adorei, apesar de saber que esta semana não fiz o empenho que poderia ter feito... a preguiça bateu por estar naqueles dias e não fiz exercícios... Mas tudo bem, a próxima semana eu compenso com mais dedicação... nem estudar eu fiz direito essa semana que passou... Também houveram umas chatices a resolver que tomaram senão meu tempo, meus pensamentos... Mas passou!!!Rsrsrsr...

Beijinho!!!

Dia corrido

Oi, meu dia foi tão corrido que não tive sequer tempo de dar uma chegadinha aqui mais cedo...rsrsr, então um excelente final de semana aos amigos e visitantes e amanhã retorno para contar sobre o meu peso, seja ele qual for... QUE A BALANÇA SEJA MINHA AMIGA!!!Haahah...

No domingo farei um bolo pra comemorar antecipadamente com marido, filhos e sobrinha, o meu aniver... então não quero abusar, mas sei que vou comer mais do que venho comendo...rsrsrs... Será um bolo bem simples, mas é doce, e de chocolate...kkkk... Faz dias que doce não "pertence a este corpo"... Então tudo bem, eu acho!!!

Até... pessoal... e uma boa noite de sono a todos!!

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

Nossa janta... (receitinha)

Oi, gente amada!!! Estou no pique todo por aqui... sabem de uma coisa? Não tenho certeza, mas aquele inchaço causado pela TPM já está ou foi embora... Espero ver isso na balança sábado!!!! Mas, grilos à parte não estou fazendo nada errado... Minhas bochechas também parecem ter diminuido... não as sinto tão "fofs" como de costume... kkkkkk...

Beijocas em todas as meninas que têm deixado coments por aqui... Valeu mesmo!!!

FOTINHO Básica de como ficou minha janta...rsrsr



Língua Bovina (Não coloquei pimenta, mas acrescentei ervilhas à receita)

INGREDIENTES:

  1. 1 língua bovina
  2. 3 folhas de louro
  3. 4 limões
  4. 2 dentes de alho
  5. 1/2 cebola picadinho
  6. Óleo à vontade
  7. Pimenta do reino a gosto
  8. Cheiro verde picadinho
  9. Sal a gosto
  10. 1 colher de sopa de maizena

MODO DE PREPARO

  1. Lave a língua com água e os limões

  2. Coloque numa panela de pressão com água cobrindo a língua

  3. Coloque as folhas de louro, esprema o suco de um limão na água

  4. Deixe 25 minutos após baixar o fogo

  5. Após esse tempo, deixar esfriar e tire toda a pele que cobre a língua, que sairá muito facilmente apenas com as mãos

  6. A seguir fatiar a língua e em separado colocar numa panela o óleo, o alho e a cebola picadinha, apenas deixar dourar um pouco

  7. A seguir colocar água e sal a gosto, pimenta do reino, a maisena e a língua fatiada e se tiver colorau em casa colocar um pouco

  8. Deixar por mais 15 minutos aproximadamente e ao término colocar o cheiro verde picadinho e servir com arroz branco
  9. Bom apetite!!!

Ficou uma delícia!!!

E que chegue logo o sábado...

Sei que hoje recém é quinta-feira, mas estou mesmo querendo que chegue o sábado para visitar a balança... vamos ver no que vai dar...
Ah, resolvi mudar o template do blog... aprendi enfim... rsrsrsr... Não reparem se de tempos em tempos a cara do meu cantinho ficar diferente... já que eu vou mudando o tadinho também tem que acompanhar meu astral, ok?
Beijocas mil!!!

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Texto de uma amiga PROFISSIONAL na área de ED. FÍSICA

( TEXTO de Mônica Ribas http://monicaribas.blogs.sapo.pt/)
"Uma amiga do coração, me pediu pra escrever um artigo pra ela publicar no blog dela que é sobre "gordinhos", sobre auto estima e atividade fisica. Topei na hora. Só ñ pensei que fosse ser tão difícil. Claro q é.

As idéia vem passando na cabeça, aí uma puxa a outra e no final das contas a gente se vê num emaranhado de idéias desconexas sobre um mesmo assunto, ou não.

Então comecemos do princípio: Por que a atividade física? Pra eu me sentir bem. E o que é ser ou estar bem pra vc? É eu estar saudável. E o q é ser saudável? É ser magro e sarado. Eu não acho. Como assim? aqulas pessoas bonitas e com tudo em cima não são felizes? Podem não estar. Vc tem idéia de a que preço elas chegam à esses corpos? Muitos vão pelo caminho saudável mesmo, da alimentação natural e balanceada. Outros vão pelo caminho das químicas, das mutilações, da falta de consciência. E aí eu te pergunto: Isso é felicidade? Mas ele(a) tá tão bonito(a), tão magro(a)... Isso não significa estar ou ser feliz.

Feliz é um estado de espírito. Independente das "embalagens".

A atividade física, realmente, induz o organismo à produção de um hormônio: a cerotonina, responsável pela sensação de prazer e satisfação (Por favor, srs Drs endocrinologistas, corrijam-me se eu estiver errada), e isso já é um fator positivo na briga entre a baixa autoestima e a "gostosura".

Ou vcs vão querer me convencer que a depressão não piora quando chegamos na frente do espelho? É claro que sim. Por quê ? Porque vc não gostou do que viu. Não é o que vende na revista, né? Pois é. Esse é o erro.

Vcs já viram as "tops" sem maquiagem? Com cara de quem está acordando? Inchada, escabelada e com bafo? E com a sobrancelha por fazer, com as pernas cabeludas e fedendo a asa? Claro que não. É óbvio!! Mas elas também chegam a esse nível de degradação. E algumas até sujam os dedos quando limpam seu cocô. Ria. Ria mesmo! Isso é a vida real. Dura, cruel, injusta. Mas como diz minha mãe: Quer ficar bonita tem que sofrer.

Não existe mulher feia. Existe mulher mal produzida, mal arrumada, vestida com as roupas inapropriadas.

Se você objetiva saúde, faça atividade física, aquela que mais lhe agradar, a que mais mexer com seu ego, porque esse é um dos seus órgãos mais importantes. Seu ego. Quando ele está satisfeito a vida anda maravilhas. Até o cachorro da vizinha latindo no portão a noite inteira, vira nada.

Não importa se vc não está diminuindo drasticamente de medidas, importa é que seu coração está bombando sangue num ritmo muito bom pra manter as paredes das suas artérias sem gordura aderida. Seu colesterol deverá estar anão, de tão baixo. Seus pulmões devem aguentar vc andar rápido sem que vc tenha a sensação de estar à beira de um infarte em 10 passos. E não esqueça jamais que depois da atividade física devemos ficar 1 hora sem comer. Só podendo tomar água para se reidratar, senão você engorda tudo de novo e a mais até, dependendo do seu metabolismo. Só isso é realmente importante. Use bem aquela hora com um bom alongamento, um banho demorado e uma boa relaxada ao som de Enya (adoro Enya. rsrsrs)

E não se prive de comer o que vc quer jamais. Tá que vc não precisa "matar" um quilo de "Sonho de Valsa". Comece com meio quilo, depois só com 4 bombons, depois com dois...Você vai ver que o processo de diminuir o estômago é mais simples que diminuir o corpo. E que esse se faz por consequência do aumento da sua resistência cardiorespiratória. Sem obcessões. De forma natural e orgânica. Respeitando seu próprio ritmo, seu próprio tempo. Sem violências. Não se violente. Apenas se ame. Do jeitinho que vcs são. Sem tirar nem pôr. Porque quando você "se acha", de uma maneira construtiva, e acerta sua postura, sem medo de olhar pra frente, com seu queixo erguido (não muito, pra não te tirarem pra besta) e com aquele leve sorrisinho no rosto isso tudo emana de você. E seu brilho passa a ser captado ao seu redor. Pessoas que não te notavam ,passam a te dar oi; superiores que nem registravam a sua existência no ambiente de trabalho vão começar a se perguntar: onde estava aquela funcionária que eu não tinha notado?

Você é o ponto de partida. Só tente reconhecer os limites quase invisíveis entre a fome ansiosa, a vontade de comer e a fome mesmo. Essas linhas são bem tênues, dá pra satisfazer a todas, é só não ir tão além nem tão aquém.

Difícil né? Eu não disse que não seria. Mas Deus não dá cruz maior do que a gente pode carregar. Então chuta a autopiedade ( ninguém me ama, ninguém me nota, sou insignificante....Ui! Deixa isso pra lá!!!), dá uma repaginada no visual, incluindo a roupa íntima, porque a gente nunca sabe quando o sapo pode virar príncipe ou o contrário, então é bom estar preparada sempre. Minha avó dizia que pra sair tinha q estar sempre com a roupa íntima impecável porque se ela fosse atropelada ou qualquer outro motivo a levasse à um hospital ela não estaria com uma calcinha xexelenta, rsrsrsrsrs. Sábias palavras.

Cuide-se, ame-se, abuse do espelho pra se achar magnânima e não deixe que ninguém te convença do contrário. Só se for um consultor de moda. E viva!!!! Viva muito!! Que a vida é fantástica e a gente não veio só pra pagar contas. Divirta-se, querida!! Aproveite, querido!!! Não deixem passar, porque tristeza engorda!!! Sejam muuuuito felizes. Com direito a sorvete e chocolate esporadicamente."

http://www.juliamoda.com.br/colecao09.asp

PS: Dá uma olhada nesses looks e na faceirisse das modelos. Viu?"

Strogonoff de Beringela


Receita da sogra...

Vou postar a receita da salada que minha sogra fez pra nós a última vez em que eles estiveram aqui, e sei que ela aprendeu com uma amiga que fez pra eles na praia.

RECEITA

A quantia depende do número de pessoas a comer, então vou fazer pelo batalhão que comeu aqui... rsrsrsrsr

150g de ovinho de codorna em concerva
150g de cebolinha em concerva
100g de tomate cereja
200g de aspargos
200g de atum ao natural
150g de pepino em concerva
150g de palmito
200g de tomates secos
1 maço de rúcula

1 fio de azeite de oliva e quase nada de sal. Tá pronto!!!

Com uma chuleta magrinha no disco, essa saladinha fica óh, de divina!!! Rsrsrssrrs...
Beijoca!!!

Thanks!

Primeiro, gostaria de expressar o meu agradecimento a todas as meninas que comentaram o post anterior......
E agora, vamos às notícias do dia (rsrsr): Tudo normal, numa boa, alimentação direitinha, exercícios a postos...
Vou começar a postar também aqui receitas pra colaborar com as RA de todos nós por aqui... acredito que às vezes faz falta uma boa e rápida receitinha para o diário de quem não possui muito tempo, então POR ENQUANTO É SÓ, PESSOAL!

segunda-feira, 7 de setembro de 2009

Reciclando a ansiedade...

Sabe de uma coisa? Eu engordei, fiquei incomodada com isso, mas bem feito pra mim, porque eu não tinha nada que me pesar um dia após o outro, feito maluca... ainda mais depois de uma "jacadinha" comemorativa em um restaurante ... não é?Kkkkk...


Ainda um agravante: um dia um sentimento, outro dia ainda mais um... rrsrs... inconstâncias da TPM... deu pra ver... tava na cara e eu não notei!!! Sabe, quando os sentimentos afloram, a sensibilidade aumenta... A ansiedade tomou conta e me trouxe um medinho da diferença marcada na balança... haha... tão logo eu tão certa dos passos que estou dando... mas ainda bem que o dia de hoje me trouxe a razão desse aumento na balança...



Agora... com certeza vou esperar para me pesar depois que a maré vermelha passe!!!

Beijocas!

domingo, 6 de setembro de 2009

Compensando o preju...

Gente, resolvi passar pela farmácia... não gostei do que vi... pensei ontem que não havia engordado.... "bolhufas"... estou com 114,60 pela balança em que me pesei... Não é a mesma, mas mesmo assim tive que dar uma puxada firme de orelha de mim mesma, hoje!!!
Ah, para compensar um pouco o estrago, fomos caminhar no Parcão... dei duas voltas na pista com a companhia do meu filho pequeno ao lado em sua bicicletinha... um amor de parceirinho!!! Enquanto isso o papai brincou com o mano (meu mais velho) e a priminha (minha sobrinha) de frisbee.
A mamãe aqui até que tentou jogar um pouco, mas a descoordenação ainda é grande!!!Kkkkk... um dia melhora...
Vou dar umas pedaladas na ergo, agora que cheguei em casa, comer algo bem leve e cair na cama que "pra mim hoje deu"...
Cansei!!!Rsrsrs...

Beijocas!!!

sábado, 5 de setembro de 2009

No fim das contas ficou tudo "elas por elas"...

Fomos passear com as crianças para que liberassem as energias...e aproveitamos para também caminhar em meio ao verde... já que o primeiro lugar a que fomos não foi possível permanecer com bicicletas pois estava em "pequenas obras"... Então fomos para a pista do quartel... ótimo... caminhei...rsrsrs... Logo após, fomos a um restaurante para almoçar... bem, comi um pedaço de frango assado, uma porção de maionese, radite cortadinho, cebolinha em conserva... e batata frita...kkkk... Mas tudo pouco... e repeti as fritas, uma colher de maionese e mais um pedacinho de churrasco...+ sobremesa... (não dá pra mentir que não comi, né??) NOOOOSSAAAA... fiquei literalmente explodindoooo!!!Fiz coisa da TAY "mente GORDA"... mas gente, agora tenho certeza que não dá mais... meu estômago reduziu... resultado??? Fiquei com a sensação de que comida está quase saindo pela boca... Em calorias??? Não há tanto problema, já que retiramos das refeições a maioria dos carboidratos, e aumentamos a atividade física... Para ter uma idéia de como era antes... Se eu comesse hoje 2000 cal/dia ainda estaria emagrecendo... É, parece brincadeira???? Mas percebi que não é...
Por isso o dia de hoje é "NO STRESS because NO JACAS... mas Jacas" (Que significa que não é preciso que eu me estresse, porque a jaca não foi muita, mas houve...), pois a qualidade de sempre deu preferência ao carboidrato e a fritura... mesmo com salada, carne magra e refri diet...KKKKKK...
Tô tranquila gente, não engordei hoje... (embora não tenha emagrecido um grama...rsrsrsr)... "Ficou tudo elas por elas", ou "na mesma"... embora isso seja totalmente contrário ao que manda a boa regra de RA.
BEIJOCAS e valeu pelas visitas, amores!!!

Saindo pra rua...

Saindo com os meninos para andar de bicicleta... movimento é bom... já que só em casa nos estressam bastante por ficarem sem atividade que prenda a atenção ou por ficarem muito tempo na frente de um pc, tv ou video-game... e ainda correm, brigam e a mamãe acaba brigando ou "atacando a geladeira"... kkkkk

Bom feriado a todos!!! Beijos!

sexta-feira, 4 de setembro de 2009

Tô hiper bem!!!

Iupiiiii!!!! Fui me pesar pela manhã...rsrsr e sabe de uma coisa???? Emagreci mais 550g. E como eu já havia falado, aqui em casa estamos fechando mês dia 4, então o peso eliminado neste mês pra mim foi 4,4 kg e meu marido 6kg... Estou contente... hehe, mas agora o desafio continua já que tenho o próximo dia 4 de outubro, mas antes disso tenho o desafio com as meninas do EM BUSCA DO CORPO IDEAL, que termina dia 30 de setembro!!! Espero até lá conseguir a minha metinha básica... Agora deixa assim que tá bom!!!Se der até lá, ainda melhor!!! Beijos!!!

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Amanhã é o dia...

Amanhã termina o prazo do desafio aqui em casa... então teremos uma pesagem definitiva... Um mês certinho, contando...
E desde o dia primeiro de setembro também estou participando do desafio de SETEMBRO com as meninas...

Vamos ver no que vão dar esses desafios todos!!!Rsrsrsr...

Hoje aumentei o tempo na ergométrica de 20 para 30 minutos... Já não senti cansaço algum!!!
Espero que a tal "TPM" não me deixe tão inchada pra pesagem... sempre aumento peso nessa época, mas se for assim vou me dar desconto!!!
Beijinho e até mais...

Exemplos pra seguir...

Exemplos reais como estes são ainda mais estimulantes do que espelhar em modelo famosa ou de certo ponto de vista, pessoas que estejam inseridas no contexto social do idealizado e perfeitinho!!Que vocês acham??

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

terça-feira, 1 de setembro de 2009

Respondendo aos comentários do post anterior...

Valeu o incentivo quanto as minhas pequenas (ainda) conquistas... e acredito que é importante nos determinarmos metas a seguir, pois passo-a-passo as coisas ficam mais fáceis... Mesmo que algumas não sejam atingidas, vale o esforço de se chegar perto... Não costumo ficar frustrada com o inatingido, já que sei possuir capacidade pra dar novos passos após um erro... Se for o caso, uma jacada, um tropeço... a gente tem que saber que isso é uma possibilidade desde então... E todo dia é um novo dia, não se pode é ficar parada esperando o tempo passar, que este é certo e passa pra todos...
Vamos embora meninada... eu tô animada, quem não estiver pegue carona aí!!!!!
Fuiiii...
Beijo!