Informações: CORTICÓIDE...

O que é o "Corticóide" e quais são suas Ações?

Corticóides são hormônios produzidos pela glândula supra-renal. Sua produção é incentivada por um outro hormônio chamado de ACTH que é produzido na hipófise (glândula localizada na base do cérebro). Existem basicamente dois grandes grupos de corticóides: mineralocorticóides e glicocorticóides. Os primeiros têm uma função específica na regulação do volume de água do organismo através do controle da excreção e reabsorção do sódio nos rins. O segundo grupo tem amplas funções metabólicas e é esse grupo que será enfatizado nesse texto. Por isso, toda vez que for falado corticóide, leia-se glicocorticóide. Os corticóides são responsáveis por diversos mecanismos regulatórios que proporcionam, em última análise, um equilíbrio orgânico diante das diversas situações de estresse que o organismo se depara no dia-a-dia.

Assim resumindo, suas funções são:

- Metabolismo intermediário dos açúcares, gorduras e proteínas: eles aumentam a quebra de proteínas para que sejam transformadas em glicose pelo fígado, produzindo assim, a melhor fonte de energia utilizada pelo organismo. Levam, por isso, a um aumento da glicose sangüínea. Levam também a um aumento das gorduras sangüíneas, para que possam ser utilizadas pelos tecidos na produção de energia. Ou seja, ele disponibiliza ingredientes ao corpo humano, para produção de energia.

- Mantém o tônus dos vasos sangüíneos:sem eles, os vasos se dilatam e o sangue não consegue chegar aos órgãos levando a um colapso circulatório, parada cardíaca e morte;

- Tem também uma ação no volume de água corporal que é menor que os mineralocorticóides.

- Têm um efeito inibidor das células de defesa do organismo o que leva a propriedades antiinflamatórias. Esse é o principal efeito utilizado no seu uso exógeno (através de remédios). Enfim, é um hormônio que propicia condições para que o organismo responda estresses de diferentes causas (infecções, lesão traumática, queimaduras, hemorragias, dor, situação de medo e luta, etc). Sua ausência nessas situações pode levar ao colapso circulatório ou endócrino-metabólico (falta de energia) e morte subseqüente.

Fonte:http://boasaude.uol.com.br/

PESAGEM...

Olá gente querida!

Fui me pesar hoje... após o café da manhã... rsrsrrs... e não emagreci nada mais... mas também não aumentei...
Fico "de boa" já que no inverno aqui no sul a tendência é comer mais que nas outras estações...

Beijinho...

Cheia de roupa... kkkk...

TÔ GELAAAADA!!! Muito, muito frio... que que é isso gente??? Nunca senti tanto frio, e olha que tenho reservas de gordura suficientes para fazer uma camada de proteção que, pelo jeito tá furando... hehehe...

Sabe, uma amiga postou em seu blog que teria engordado em consequência de estar tomando cortisona... E sabem de uma coisa??? É a mais pura verdade... corticóides incham muito... e falando nisso, muito do peso que tenho é devido ao uso de dexametasona, que por longos tempos tomei, depois da minha primeira gravidez.

O que não contei ainda aqui é que possuo uma alergia a certos tipos de alimentos, ao pó, ao frio, ao calor, que sei eu... é tanta coisa que nem mesmo sei bem... O detalhe é que se eu fosse ficar controlando tudo não teria alergia e certamente não estaria tão "fofucha"... Mas quem aguenta ficar sem comer NUNCA um chocolate, por exemplo??? Sim, sou alérgica a esta delícia também... a vários tipos de frutas, e aos tais corantes vermelho e amarelo presentes em alguns alimentos industrializados...

Condimentos como pimenta do reino, pimenta malagueta... não posso!! O catchup, a mostarda??? Não posso!!! Mesmo o tomate da salada sem nenhum tempero me dá vermelhidão em certas partes do corpo e tremenda coceira...

Mas, eliminei a cortisona da minha vida, agora uso somente anti-histamínicos e cremes... e quem sabe tudinho o que inchei e engordei "evapore"... rsrsrrsrs... Mas se fizer calor, pois nesse frio nem pensar...

Não consigo sair à rua sequer pra caminhadas...

Bem, mas depois sigo contando um pouco mais d que ando fazendo por aqui pra atingir a

minha meta...

O frio tá grande aqui...

E com o frio as gripes aumentam... Nossa, aqui fez - de 4ºC NEGATIVOS, e por enquanto livre da gripe... hahaha...
Bom, com a baixa temperatura e o calor de uma lareira, as tentações para aperitivos são grandes, mas nós aqui estamos no controle... a fome está congelada também...
Passei hoje pra registrar que fiquei devendo à balança... não saí de casa! Fiquei na boa, na frente da tv, no sofá, no quarto... com as crianças!! Fiquei sumbizando pela casa com sono mesmo e frio!! Fome? Te devo!!! Rsrsrsr..., mas quando a gente tem família, é claro que precisa alimentá-la!!!

Boa tardeeeee!!

Acordei hoje bem mais animada, pois iniciei umas atividades para os braços com pesinho e fiquei toda doída... kkkk... Isso é que dá gordura sedentária!!!
Bem, mas estou reiniciando ao menos aos pouquinhos... e vou devagar já que da última vez quis fazer como quando "eu podia" (era beeeeem mais magra e "quase atleta"...hahah...) e o reultado: "rebentei" a coluna e não pude andar direito sem ter que usar remédio...

O frio aqui está grande, à noite até zeraram os termômetros, isso se não foi negativo... mas em compensação minha disposição aumentou...

Sabe, desde que fiz minha restrição, dieta, ou sei lá como quiserem chamar, pois não houve nenhuma RA verdadeira, senão eu estaria magérrima...rsrsrsr... nós paramos com tudooo... e isso faz um tempão... mas o detalhe é que não voltei a engordar como quando cheguei ao peso máximo... (128kg). Sei que se tivesse seguido a nutricionista estaria mais magra, mas foi o tal negócio de resolver fazer as coisas às pressas, ficar calculando e visualizando o menor peso para daqui um tempo e piriri e pororó... o desânimo bateu pra dieta e não deu em nenos nada. Dos 14 kg que cheguei a emagrecer contabilizo agora apenas 11 eliminados...

Tá, vou eliminar todo o resto, mas com bem menos restrições e seguindo com a qualidade de alimentos que já adotamos, porém as quantidades e os horários serão avaliados e reavaliados.

Admiro quem resolveu fazer redução no estômago e tal, mas eu não teria tal coragem. Não poder jamais comer algo que dê prazer na quantidade que quiser (sem explodir, é claro!!!haha) é demais pra mim por enquanto... e eu teria que sofrer de vários problemas para isso, e não tenho nada: pressão normal, "cabeça" normal, e tudo o mais, só os " à mais" são mesmo os meus lipídeos... na barriga, nas pernas, nos braços, e acreditem: tenho seios... o que nunca tive... hahahaha...

Preciso me concentrar na atividade física... e tentar equilibrar tudo por aqui, já que com os filhos em férias a bagunça é grande!!!

Um grande abraço às meninas que tem vindo aqui visitar!!! Espero que consiga mostrar que também tenho força de vontade quando o assunto é ELIMINAR CALORIAS. Alto-astral gordinha ou não é algo fundamental para captar da vida os bons fluídos!!!!

Isso eu posso...

Patê de Ervilha com Parmesão


Bom demais!!!!Hum!!!

Cozinhando rápido e light

Fritada com Mais Legumes que Ovos

FRUTAS

As frutas são alimentos que não podem faltar na nossa alimentação, pela energia que elas fornecem e por suas vitaminas. Toda fruta tem uma fonte de vitaminas.
Além da energia e vitamina, as frutas também nos fornecem bens medicinais, tem algumas frutas que para um determinado caso, acaba se saindo melhor do que um remédio.
Abaixo segue algumas frutas e quais as vitaminas que elas possuem.
Frutas e suas Vitaminas
Abacate: Rico em vitamina E.
Abacaxi: Vitaminas C, B1 e A.
Banana: Vitaminas A, B1, B2 e C.
Laranja: Rica em vitamina C.
Limão: Vitaminas C e complexo B.
Maçã: Vitaminas B1 e B2.
Mamão: Vitaminas A, C e do complexo B.
Maracujá: Vitaminas A, C e do complexo B.
Melancia: Vitaminas complexo B, A e C.
Melão: Rico em vitaminas A, C e do complexo B.
Morango: Rico em vitamina C.
Pêra: Vitaminas A, C e complexo B.
Uva: Vitaminas complexo B e C.

Oi...

Como recomecei (pra variar) um controle na minha alimentação nesse sábado passado fui me pesar... e não consegui esperar o próximo sábado para ver se as coisas estão indo bem, já que não segui bem à risca o que estava pretendendo... e nem vou seguir, pois queria fazer uma dieta restritiva e não é possível ficar sem frutas neste inverno, por exemplo, já que o frio aqui tá grande e as gripes soltas no ar!!!!
Sem vitamina C não dá e a dieta que eu queria seguir durante um mês restringia frutas, então... nada feito, mas...

MENOS 1,3 kg na balança. Sei que não é muito, porém devagar... vou longe...e espero que em uma constante...rsrsrsrsrrs...

Beijinho meninada!

Dia do amigo

Beijokas!!!

O Domingo... ओ डोमिंगो...

Bem, ontem foi exatamente assim: - A dieta começa amanhã!!!
बम, ओंतेम फोई एक्सातामेंते अस्सिम: - अ दिएता इनिचिया सेगुन्दा-फेइरा!
Mas quando a gente extrapola em um dia, no outro temos que voltar ao ritmo normal, não é?
मास कुएंदो अ जनते एक्स्त्रपोला एम् उम दिया, नो ओउत्रो तेमोस कुए वोल्टर औ रित्मो नोर्मल, एस्टु सरतो?

A todos que me visitam... अ तोडोस कुए में विसितम...

BEIJOS!!! बेईजोस!!!

A FOME DO GORDO TÁ NO OLHO...

Nossa, quando a gente está com sobrepeso (hihihi... para ser mais delicada com a gordura...)acredito que nossa mente está terrivelmente afetada por ansiedade, medos, preconceitos e tanta coisa negativa... e o que a maioria de nós tende a fazer é assimilar tudo isso em uma compulsão voraz... tô certa gente?

Pra emagrecer é preciso não se sentir negativa porque está com sobrepeso, mas buscar forças no otimismo pra se livrar dele. Gente, tô falando isso por mim ... sou uma gordinha feliz, pois não sofro problemas maiores com minha obesidade (Ainda...!Sei disso!) e tenho apoio em todos os momentos... mas também quero muito diminuir mais peso, não pensem vocês... Eliminei 11 kg, engordei alguns outros, então na verdade foram + ou - 8kg a menos na balança... o importante é que não me sinto frustrada e que não desconte na comida por não ter chegado lá! Se em um dia como demais, no outro não posso cair nesse desatino!! Haha...

E exercício, seja ele qual for... eu tento os meus... em pensamento já sou quase atleta (hahaha), mas é preciso o primeiro passo... Me sinto presa pelos filhos, pela rotina, a casa, o estudo... e às vezes eu mesma tendo a me sabotar... perco tempo com um sentimento de cansaço... (não é nem o cansaço físico... é o psicológico que às vezes entra em colapso...) e não faço coisa alguma porque a mente cansada não permite... Então revejo o que é preciso pra melhorar, já que se a gente se põe o tempo todo assim acabamos por perder é tudo... e a vida sai dos eixos... há que ter controle... e assim vou levando... mas a maior parte do tempo, meu "eu" me permite ver a vida de forma colorida...

Andei sentindo muita vontade de sair pra dançar, de fazer outras atividades como no passado eu fazia... e até saí um pouco, mas porém hoje é impossível viver como no passado, já que tenho outras prioridades... Falando nisso... uma coisa pra lá de importante: valorização!!!Essa questão da valorização é que desperta em nós todas essas coisas boas e as "encrencas" que também criamos pra nós... Sabe por que, isso? Tudo depende do valor que dás a determinada coisa, situação ou sentimento.

Qual a coisa mais importante? Emagrecer pra ser bonita ou pra ter mais saúde? Emagrecer por nós ou para que os outros nos vejam e nos considerem bonita? Qual o nosso maior desejo? O que já fizemos para atingir isso? E o que deu certo? Devemos nos rcom o que os outros pensam?

Se tudo fosse problema, não poderíamos sequer respirar? O ar trás viroses, infermidades... assim como às vezes parece estar nosso espírito... doente.

Lindo é fazer o que se gosta, perguntar pra si e não aos outros... Olhar no espelho e procurar ver não só o que os anos levam, mas as coisas boas que nos acarretam... Certamente temos muitos momentos ma-ra-vi-lho-sos pra lembrar... E também se nascemos guerreiras, foi pra lutar!!! Eu acredito no "Ser Supremo" (independente de religião) e na sua bondade... e que estamos aqui pra evoluir... Nós mulheres em maioria somos cheias dessa capacidade, o que falta às vezes é apoio e determinação!!!

Encaro a vida pelo lado melhor, quando não estou muito bem me esforço pra ver o ponto mais positivo e RE-CO-ME-ÇO!!! A vida é assim... o sol nasce todos os dias, mesmo que na cabeça da gente tenha nuvem, né?

E como diz o título, a fome do gordo está no olho... Se os olhos não virem, os estômago não pede!!!! Kkkkkkkk...

Um pouco mais da minha história...

Quando engravidei do 1º filho estava com 82 kg, fui aos 95 kg e ao final da gravidez estava com 86 kg (não pergunta como...rsrsrrsrs...) já do meu 2º eu engravidei pesando 120 kg, mas não engordei nadinha... ao contrário, emagreci 15 kg. Enjoei do início ao fim... O problema pra mim foi sempre o depois, pois como tenho uma alergia chata (de certos alimento e várias outras coisas) e às vezes tomo medicamentos com cortisona... a alergia ficou mais forte após a gravidez... E eu enlouqueci tomando corticóides... (Fui ao milhão no peso...!!!) daí cheguei aos 128 kg...que para meus 1,66 cm de altura é muuuuuita coisa...

Sabe... todo o mundo se frustra, se decepciona, mas a forma como encarar isso faz toda a diferença!!! Se não deu certo aquela proposta de emprego, um amor chegou ao fim, um plano furou... sei lá, eu sempre parei, mesmo que ficasse triste e até chorasse algumas vezes, e pensei que se não deu, não era pra ser e se ainda não foi é porque algo de melhor está reservado pra mim... Isso anima a não desistir... Agora, se ao contrário, a gente fica pensando que esse ou aquele problema era a "última bolachinha do pacote" e não há mais como... então, aí está criado o maior problema mesmo... pois geramos ansiedade, frustração, desânimo... e muitos outros sentimentos ruins que não levam a nada...
Um provérbio chinês nos diz: "Não podemos evitar que os pássaros da tristeza sobrevoem nossas cabeças, mas podemos impedir que se aninhem em nossos cabelos".
E isso é muito verdade, ao menos pra mim! Tenho sido muito feliz assim, mesmo com altos e baixos que todos temos na vida!!! Aprendi a agradecer por tudo e ver o lado bom em tudo, pois pensando negativamente só o que se pode dizer é que não há nada tão ruim que não possa piorar... E isso certamente seria desastroso!!!

Momentos ruins, todos temos... mas, com ajuda um dos outros, dando apoio e incentivo tudo vai entrando nos eixos... até nosso organismo vai se dando conta de que nos amando, não há tanto espaço pra armazenar comida!!!Rsrsrsrs...

Voltando ao controle...

Pois é, reiniciei minha RA, feliz e contente... no momento não estou fazendo muitos exercícios, apenas a minha ergométrica que está até querendo se movimentar mais, a coitada!!! O que não ajuda é o corre-corre com estudos, filhos pequenos, casa, marido, condomínio (pois estou na função de síndica por aqui...e dá-lhe "stress"...). Isso faz parte, né? Nas férias fui ao clube e tentei a natação que há tanto tempo parei, mas nada... É a velha história: fazia tudo, step, musculação, natação e aeróbica... parei tudo... a casa caiu... Mas agora a gente reconstrói, mesmo que aos poucos... A última dieta que fiz sob controle nutricional era de restrição de carboidratos, de uma nutricionista argentina que amei de paixão... hehe ... porque conseguiu aos poucos o que muitos não conseguiram... Emagrecer ao mesmo tempo marido e esposa por aqui... o detalhe é que dieta restritiva a gente não pode continuar por muito tempo porque enjoa, daí acabamos deixando de lado.
Mas o importante é a gente ter consciência de onde viemos e onde queremos chegar, né? Assim não dá pra ficar acomodado... Não se pode sonhar acordada, mas lutar por esse sonho ou objetivo...já que vida está aí, mas não é ela quem vai viver por nós, não é mesmo?
E vamos que vamos... firmes e fortes... Beijos.