A família e a janta na sexta...

Fotos da nossa janta na sexta-feira, comemorando o dia da profissão de que meu pai já está aposentado... mas ele ainda continua trabalhando em iutra área... Eu me comportei bonitinha, não comi nada engordante, tirando a sobremesa!!Rsrsrs...

Os avós rodeados dos netos...

Meninada!!!

Acabamos de chegar da janta, apesar de eu ter saído de casa bem baixo-astral lá me animei que até uma música com meu pai dancei... Sim, meu pai é show de bola dançando!!!Hehe... Meu marido não estava a fim... e minha mãe dançou uma música, mas como levou os outros netos (dos meus irmãos) junto, ficou olhando as crianças!Até os meninos dançaram...hahaha...

Valeu pelos coments meninas... é, saúde não é brincadeira, e é pra não perder a minha que resolvi emagrecer... e pra saber como ando vou ao médico fazer até exame na raiz do cabelo...ahsuashuahusah...

Beijocas!!!

BOM FINDI PRA TODOS!!!!

Sem ânimo

Fui dormir muito tarde ontem, aliás, de madrugada hoje!! Passei o dia mais deitada que outra coisa, estou me sentindo uma chata hoje!

Marquei consulta para segunda-feira com um Clínico, para ver como anda minha saúde? Com o oftalmologista para ver meus "olhos ceguetas" antes que seja tarde...kkkk

Ainda não consegui marcar a gineco e a endócrina! Meu gineco é homem, mas vou consultar uma mulher... ando sentindo uns "negócios" que ele diz que não é nada! Sei lá, é homem, como vai saber a sensação de mal-estar que uma mulher pode ter com certeza!!!

Bem... tenho uma janta pra ir com a família... vou meio que arrastada, mas vou me arrumar!!!

Meu café da manhã foi café co leite e pãozinho com manteiga. Meu almoço hoje foi um caldinho de feijão, com uma colher de arroz e salada!À tarde no lanche tomei café com pãozinho e agora à noite... Ainda não sei... Vou comer bonitinho!!!Me prometo!

Relachei comigo hoje!!!!Aaaaaaaaaaaaarrrrrgh!!!!

Fui!

Postagem do dia...

Minhas refeições foram na hora hoje, já que ontem à noite eu e meu marido dividimos uma pizza 1/2 quatro queijos, 1/2 calabreza. Com Kuat Zero...kkk... O café e o almoço foi como foi!

Meu café da manhã foi um copo de leite e uma banana.

Meu almoço foi meio prato de salada e 3 colheres de arroz com feijão que misturei pros meninos (eles gostam...rsrsrs), meio kiwi de sobremesa.

À tarde um chimarrão com chá-verde
À noite saladinha básica de pepino, tomatinho e um bife com suco de kiwi clight.

E já era... não fiz exercícios... Tô super preguiçosa!!!Mas vai passar...

Beijocas!

Café com leite, pão e mortadela... (e mais uma matéria legal)

Bom dia gente amada!!!

O título do post não podia ser diferente, já que hoje pela manhã fomos à casa dos meus pais e lá fizemos nosso café... bem caseiro, e bem simples como diriam alguns... com leite integral, café, pão com manteiga e mortadela de frango... Hum... presunto é bom, mas os meninos adoram pão com mortadela!!!Rsrsrs...

Café em família, e pelo já tardar da hora em que chegamos por lá, o café pra nós virou almoço... bem, não é o melhor para a R.A pular refeições, mas com os compromissos que fizeram parte da nossa manhã, foi impossível ser diferente...

BEBIDINHAS PARA ADIAR A FOME OU AFASTAR A SEDE

Fonte: http://www.minhavida.com.br/

"Refrigerante, suco, iogurte e capuccino quebram a monotonia no paladar
Por Roberta Stella Publicado em 15/10/2009

Refrigerante Zero

As bebidas gaseificadas com zero açúcar estão na moda. E são a primeira opção de quem deseja cortar calorias da alimentação. O que não se percebe é que nessa tentativa, nutrientes importantes para a boa saúde também são cortados, entre eles, carboidratos, fibras e vitaminas. Por isso, a troca de um suco natural ou fruta por esse tipo de bebida, não é a melhor opção.

1 copo (240 mL) de refrigerante zero Sódio: 33,6 mg

Suco de laranja natural As frutas são conhecidas pela qualidade nutricional. Ricas em vitaminas, minerais, carboidratos e fibras, consumi-las diariamente é fundamental para uma alimentação saudável. Por isso, elas devem ser inseridas e não retiradas da alimentação. A troca do suco natural pelo refrigerante zero não deve ser incentivada.

1 copo (240 mL) de suco de laranja natural Calorias: 79 Kcal Fibras: 0,96 g Proteínas: 1,68 g Vitamina C: 175,92 mg Carboidratos: 18,24 g Gordura: 0,24 g

Iogurte natural com mel 1 unidade = 200 g Calorias: 213 Kcal Gorduras saturadas: 3,2 g Carboidratos: 33 g Fibras: 1,1 g Proteínas: 6,6 g Cálcio: 246 mg Gorduras totais: 6,0 g Sódio: 116 mg

Iogurte sabor mamão light 1 unidade = 170 g Calorias: 53 Kcal Gorduras saturadas: 0 g Carboidratos: 7,2 g Fibras: 0 g Proteínas: 5,3 g Cálcio: 197 mg Gorduras totais: 0 g Sódio: 73 mg

Cappuccino clássico Porção: 2 colheres (sopa) Calorias: 81 Kcal Carboidratos: 15 g Proteínas: 2,1 g Gorduras totais: 1,3 g Gorduras saturadas: 0,8 g Sódio: 107 mg

Cappuccino Diet Porção: 2 colheres (sopa) Calorias: 64 Kcal Carboidratos: 6,8 g Calorias: 49 Kcal Carboidratos: 8,7 g Proteínas: 3,1 g Gorduras totais: 0 g Gorduras saturadas: 0 g "

A chuva começou a cair fininha lá fora, e meu pequeno está chorão de sono... e me chamando... vou lá, beijos pra todos!!!

BOA NOITE e BOM DIA

E a segunda-feira se foi...

Beijocas... e também um to all!!!

Meu findi...

Este final-de-semana foi mais em casa, locamos uns filmes e ficamos com os meninos fazendo sessão cinema...
Me controlei nas refeições, mas sábado comi pão caseiro que o maridão fez lá na casa dos meus pais... hum... E no domingo tudo certinho também... e à noite comi um sorvetinho...

Adoro sorvete expresso na casquinha!!!

Beijocas!!!

Mês das bruxas

Como algumas amigas minhas dizem que sou meio Bruxa, rsrsrs, vou agora lançar um feitiço em todos aqui... hahahaha...

Até o final do ano estaremos todas mais magras, mais lindas e ainda mais felizes!!!!

Amanhã volto pra contar como foi o findi... Beijos!

Horário de verão...

TÔ acordada ainda...rsrsrs... não é insônia não, é só fome de leitura, de viajar pela internetolândia, pesquisando o que gosto... kkkk... Só que agora que vi o horário... vou tratar de dormir, mas antes deixo registrado que me pesei e já estou com 113,85. De sexta para sábado menos 250g do extra que adquiri...

Bah... não é bom ficar se pesando todos os dias, eu sei... mas até chegar o peso que estava antes do feriado vou fazer isso antes que passe a semana toda, paciência... se deixo pra lá, acabo por me desmotivar e aí... ferrou!!!

O dia no sábado rolou direitinho, só à noite que comi pão e não estava previsto. Nada demais, o resto tudo ok!

Beijos!!! I'll sleep!!!Bye!

Recados animados

Tudo certinho...

Meninada joinha, sempre fico feliz com os comentários que todas deixam... valeu!!!

Hoje nosso dia foi bem certinho, café da manhã, almoço, lanche da tarde... tudo como o combinado aqui... Afinal, temos que retroceder o preju do feriadão. Bem, estava com 112,70... engordei novamente e fui aos 114,85, eliminei 100g, eliminei mais 650g, mas ainda tenho 1kg e 400g para ficar com o peso de antes... mais o que quero eliminar para emagrecer e chegar ao objetivo... Vamos ver, vou me cuidar mais, então... vamos que vamos!!!Hehehe...

Pela manhã comi uma banana no café (não consigo comer mais)

Pratinho bem caseiro mas excelente para o almoço... salada de cenourinha com rúcula, salada de pepino, couve refogadinha e uma concha de feijão!!!

À tarde tomei uma xícara de café com leite... à noite vou ver o que farei, mas não fugirá à regra!

Hoje nosso dia foi bem certinho até agora, café da manhã, almoço, lanche da tarde... tudo como o combinado aqui... Afinal, temos que retroceder o preju do feriadão. Bem, estava com 112,70... engordei novamente e fui aos 114,85, eliminei 100g, eliminei mais 650g, mas ainda tenho 1kg e 400g para ficar com o peso de antes... mais o que quero eliminar para emagrecer e chegar ao objetivo... Vamos ver, vou me cuidar mais, então... vamos que vamos!!!Hehehe...

Por que não cirurgia??

Oi, meninada!!!

Fiquei pensando sobre uma pergunta feita por uma amiga, que queria saber se eu não pensei em fazer cirurgia bariátrica. Claro que pensei, no início, quando pensava que fazer cirurgia não implicava em tantas mudanças na vida das pessoas que a fazem, principalmente psicológicas. É preciso estar preparado para enfrentar a cirurgia e para os resultados que ela apresente, quer bons ou não. Conheço uma pessoa bem próxima, que realizou a cirurgia, pagou tudinho porque foi particular, mas hoje pesa 200kg. Não adiantou! Também conheço outras duas pessoas próximas que a realizaram e estão bem!

Por que não eu? Porque, na minha opinião, para que possamos fazer a cirurgia temos que pensar na felicidade que é estar magra, mas também nas restrições que teremos que fazer, e pra sempre, não é? Não me sentiria feliz por não poder, em um dia qualquer, comer sem ter que me preocupar com as quantidades, também não me sentiria feliz se com minha gordura tivesse agregada uma porção de problemas... mas não os tenho, graças a Deus! Bem, mas sei que obesidade é problema para a saúde, se não agora, mais tarde, então é por isso que resolvi deixar de estar gorda, mas não de maneira tão radical, pois tenho sim condições de emagrecer sem ser preciso entrar para a "fila" da cirurgia, ainda!

Claro, que se um dia não houvesse outra chance, se eu estivesse sofrendo de algum problema que me impedisse de viver saudavelmente, eu optaria por fazê-la! Afinal, o momento em que estamos anestesiados não sentimos nadinha, não é mesmo? (Já fiz duas cesáreas e foi tudo bem)

Não me vejo gorda pra sempre, aliás jamais me vi, pois antes era magra, agora o que eu preciso é enfiar no cérebro que emagrecer é também uma prioridade. Por algum tempo acima do peso, a gente tende a acostumar ao sedentarismo, ao comer muitas calorias, mas isso já está sendo revertido aqui em casa. Embora, algumas vezes a gente faça umas extravagâncias!!!

O que sinto se eu fizesse uma cirurgia agora, com meu atual espírito, é que estaria optando por uma decisão infeliz, já que estaria agredindo a minha visão de que em um dia posso me permitir aquilo que gosto e quero! Cirurgicamente impossível comer tudo que gosta, na hora em que tem vontade, pois o organismo não aguenta e passa mal. Ao natural também acontece se as pessoas exageram na comida, mas é diferente para quem fez a cirurgia.

Não sou contra quem faz e nem contra fazer, mas tudo tem seu tempo, e se esse tempo não chegar pra mim, (emagrecendo naturalmente, me cuidando, me policiando) considero melhor no meu caso!

Tudo é na vida, uma questão de escolha!Um dia escolhi parar de me exercitar, hoje percebo que isso foi ruim e já estou voltando atrás... escolhi comer alimentos saudáveis e normalmente isso ocorre em nossas refeições... muita fruta, verdura, legumes, e tudo o mais... já alguns alimentos nocivos à dieta (e deliciosos!!) às vezes entram no baile.

O que preciso matar em mim é uma falta de ânimo que às vezes me corrompe... o que embora eu seja alto-astral, acontece porque somos humanos normais... Quero emagrecer, mas lentamente, para também não ter que passar por tanta cirurgia plástica.

Não gosto da idéia de ter que fazer anestesia geral pra nada, mas se a ginástica não resolver, a R.A der defeito (tefeito damos nós à coitada!!!Rsrs), quem sabe um dia isso não precisa mesmo acontecer, não é? Rsrsrs... vou torcer que não!!!Mas... quem sabe????

Beijocas!!

Chute no balde!!!

Oi, galerinha… Puxem minhas orelhas aqueles que quiserem… rsrsrs… Sei que minha meta é diminuir, estou careca de saber o que e como comer, os podes e não podes, mas esse feriadão foi um chute no balde! Esquecemos a R.A., os alimentos sem gordura, os doces, os refrigerantes normais, enfim… até tentei comer o de sempre, mas saímos das medidas. Tá na cara o resultado… engordei!!! Vou me pesar amanhã, pois hoje estava com calças jeans e sandália muito pesada, então amanhã porei a “roupa da pesagem”… e volto pra contabilizar os prejuízos… Bem, mas não é pra dizer aqui que perdi o estímulo, mas pra mostrar que sou real, e que às vezes tenho meus momentos de descomprometimento comigo… Hoje, já voltamos ao normal (marido e eu)! A cozinha e a geladeira estão recheadas de frutas, legumes e frutas…hehe… Esta semana o comprometimento será maior, prometo a mim e a vocês!!!Beijocas!!!

Banana de manhã emagrece. Será?

Emagreça com Saúde!

A fruta entra obrigatoriamente na primeira refeição do dia e está afinando a cintura dos japoneses, fãs de carteirinha da chamada Dieta da Banana Matinal - por Thais Cavalheiro.
Já ouviu falar nesse regime? Se a resposta for não, é só uma questão de tempo. Essa fruta tão popular entre nós está emagrecendo muita gente no Japão e nos Estados Unidos, países que reúnem um número cada vez maior de adeptos. Desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em Tóquio, ela caiu na boca do povo. Literalmente. Nunca se vendeu tanta banana por lá como no último verão, época do ano em que normalmente a melancia, entre outras frutas mais apropriadas para sucos refrescantes, é a mais consumida.A tal dieta consiste basicamente no seguinte: no café da manhã, o candidato a magro pode comer bananas à vontade e nada mais. É desejável que beba também água em temperatura ambiente. O motivo? Bem, sabe-se que o líquido dá saciedade. Então, entraria como um coadjuvante para espantar a fome. Nas refeições seguintes, pode-se comer de tudo, mas só até as 8 da noite. Após o jantar, nada de sobremesa. Já o lanchinho da tarde permite até uma guloseima. Os únicos itens proibidos são sorvetes, derivados do leite e álcool.A nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo, acredita que esse tipo de dieta não traga prejuízos à saúde. “Isso porque não restringe nenhum grupo de nutriente”, justifica. “Os carboidratos, tidos como vilões do emagrecimento, não ficam de fora, o que é ótimo. E a proibição de laticínios e álcool não chega a ser nenhum pecado. Afinal, esses produtos desencadeiam processos inflamatórios.”E pensar que a banana carrega o peso de ser engordativa. "Essa fama é injusta. Na verdade, além de matar rapidamente a vontade de comer, ela contém enzimas que aceleram a digestão, favorecendo uma rápida perda de peso. Sem contar que também tem fibras do tipo solúvel, aquelas que se ligam à água, formando uma espécie de gel que demora para sair do estômago”, completa Vanderlí.O poder emagrecedor da banana deve-se também ao amido resistente, um carboidrato complexo encontrado na batata, em leguminosas e massas integrais e que, dentro do corpo, se comporta como uma fibra, favorecendo o funcionamento do intestino e dando aquela sensação de barriga cheia. Detalhe: o amido resistente aparece muito mais na banana verde.Pelo sim, pelo não, começar o dia comendo banana só pode fazer bem. Afinal, tanto a banana-prata, como a da terra, a ouro e a maçã – para citar as mais apreciadas em terras brasileiras – são lotadas de potássio, mineral imprescindível para os músculos, como bem sabem os atletas.

Fonte: saúde.abril.com. br

BOA TARDE!!!

Meninas, meu final de semana foi super bom!Saí com meu marido e amigos, pra assistir a um campeonato de boxe (que achei ótimo, pois não havia isso por aqui!!) com participantes a nível Estadual e também da Argentina, depois fomos jantar. O dia das crianças foi caseiro, com carinhos e presentinhos (que não podiam faltar...hehe).

Só não vim aqui postar antes pois o tempo deu uma reviravolta, e quando saímos no domingo estava calor, mas na hora em que oltamos pra casa já fazia frio, então a minha "querida garganta foi pro espaço"...

Passei o dia inteiro ontem com nariz congestionado, e hoje ainda... Mas tudo bem... já, já estarei de volta com mais ânimo!!!

Ah, quando vcs entravam no blog um grito maluco logo aparecia, de um post que fiz tempos atrás, mas agora silenciei o grito, pois retirei a imagem, estava muito chato aquele gritinho... quem sabe no dia 31 eu o coloque por aqui novamente (ou não)...kkkkkkk...

VOLTO LOGO!!!Bjos.