Deu sopa...

Gente, voltei aos cuidados com a pessoa aqui... rsrsrs.. Hoje meu almoço foi uma sopa, aproveitando a frio aqui no Sul. Que delícia uma sopinha! 

Janta, uma saladinha, um guizadinho com cenoura e 3 colheres de arroz. 

Bom, depois de voltar do curso vamos ver se a fome não aperta mais que o sono. 

Olha, a fumaça do tal "vulcãozinho" está dando pra sentir aqui na cidade, e vou logo dizendo, que pra mim que estive 2 dias bem ruim da bronquite, não está nada bom o ar lá fora de casa. Um nojo, parece que a gente está colada na fuligem da lareira...Pufff!!!

"A nuvem de cinzas se aproximou do Brasil pela região de Uruguaiana, no Rio Grande do Sul. A previsão, no entanto, é que ela também atinja outras áreas do Sul do país. Segundo o meteorologista do Inmet-RS (Instituto Nacional de Meteorologia) Flávio Varone, que monitora algumas imagens na região, a nuvem já avança sobre o oeste do Rio Grande do Sul e de Santa Catarina."

"Mas, como está com muitas nuvens de chuva no Estado, as pessoas não vão perceber que há essa nuvem do vulcão", afirma. )

DETESTO TER QUE DISCORDAR, MAS DÁ SIM PRA SENTIR A "NUVEM DO VULCÃO"!!!!

Reparo de torneira

A torneira da pia do meu banheiro definitivamente deu "creps" hoje, então, como não consigo imaginar a água sendo desperdiçada e perdi o sono, vim aqui na "net" procurar algo pra me ajudar a consertar... hahaha... 

Não é difícil, mas também não vou poder arrumar a torneira, já que não tenho o que precisa. Amanhã vemos isso...  

Fuuuuuiiii...

Procurando alimentos...

Estou fazendo uma lista de alimentos permitidos para uma alimentação bem mais saudável, alimentos que desintoxicam o fígado, que diminuem o colesterol ruim e aumentam o bom, e também alimentos que aceleram o metabolismo.
Vou adotar os alimentos que ainda não fazem parte da nossa rotina.
As aulas do curso estão me tirando o tempo pra vir postar por aqui, mas ao menos é uma boa causa!!

Conheça 11 alimentos que desintoxicam o seu corpo naturalmente

Fonte:por Natalia do Vale em Corpo e Saúde

Eles ajudam a eliminar as toxinas e impurezas do organismo de forma natural

Deu no Corpo e Saúde - Basta exagerar um pouco no consumo de guloseimas e petiscos que a intoxicação bate a sua porta e causa estragos. Falta de apetite, inchaço, náuseas, vômitos e diarréia são apenas alguns dos sintomas.

Sem falar aquela sensação de que passou da conta. A desintoxicação consiste no processo de eliminação dos excessos e das toxinas acumuladas no organismo.

Essas toxinas são substâncias nocivas encontradas em aditivos, conservantes, corantes, adoçantes ou mesmo na poluição. Se por um lado, a alimentação pode causar intoxicação, por outro lado, existem alimentos como frutas e grãos que ajudam a desintoxicar o organismo de forma natural e saudável.

A seguir, a nutricionista da Unifesp e da Fundação Uniban, Ana Maria Figueiredo preparou uma lista com alimentos para lá de recomendados para esta missão.

1. O abacaxi é diurético, facilita a digestão, especialmente de carnes, e desobstrui o fígado.

2. Rico em fibras, o arroz integral faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas, mantendo a pele saudável.

3. A maçã é rica em fibras, que funcionam como esponja dentro das artérias limpando o sangue do colesterol. É recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.

4. Além de adoçar sucos e chás, o mel pode ajudar a tratar muitas doenças, como gripe, asma, amigdalite e bronquite. Delicioso e fresco ainda auxilia problemas de circulação e dos músculos.

5. A melancia tem propriedade refrescante e diurética, ajudando a limpar o organismo. Uma ótima receita é preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso desintoxicante.

6. A laranja tem ação desintoxicante e auxilia o funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com o bagaço.

7. O gengibre estimula a digestão, alivia a constipação intestinal e ativa o metabolismo. Contém quantidades pequenas de vitamina C, cálcio, potássio, ferro, fósforo e magnésio. É rico em fibras e é usado como um alimento digestivo e refrescante.

8. A couve carrega doses de ferros, que ajuda na formação de hemoglobina que transporta oxigênio para os tecidos.

9. A berinjela é muito digestiva, nutritiva e laxante, por esse motivo é indicada nos casos de indigestão e prisão de ventre.

10. A hortelã é uma erva rica em vitaminas A,B e C, minerais (cálcio, fósforo, ferro e potássio), que exercem ação tônica e estimulante sobre o aparelho digestivo, pode ser utilizada em chás, saladas e preparações em geral. Uma boa pedida é o suco de abacaxi com hortelã.

11. O salsão é rico em fibras, que favorecem o trânsito intestinal.

Abraços!

Em casa...

Nossa, cheguei do curso hoje em frangalhos... estou hiper cansada... a aula até que não estava tão ruim, mas massante... muita teoria lida... Gosto de mais explicações e menos leitura, mas fazer o que se faz parte!!! Almoço tranquilo e janta muito fora do esperado... comi pra mais! Ooooops!

A diferença...

Hoje, meu dia esteve normal, sem nada excepcional para contar, porém foi o primeiro dia de curso para um novo concurso. O estudo vai ser bom, claro... mas o melhor foi o cálculo da caminhada que eu e meu marido fizemos até chegar no cursinho e a volta... (+ ou - 3 km).

Pois é, pro "bicho sedentário" que vinha se apossando de mim por esses tempos, até que o 1º dia foi bom. Fiquei com os pés inchados, mas nada que não possa repetir a dose amanhã... E a aula? Foi boa, nada massante!

Meu marido caminha bem mais que isso todos os dias, afinal, a cidade aqui não é grande, caminhar faz bem, e o meio ambiente agradece o menor uso que damos ao automóvel, mas nós dois ainda temos que fazer uns ajustes para a R.A. ir melhor e realmente começar a funcionar. Isso é fato!

Gente, comer é uma delícia, mas pra mim comer por comer não atrai, a comida tem sim que ser "saboreada com os olhos" em primeiro lugar, depois bem mastigada com a mente e por último, vir pro estômago... E o meu tá pedindo socorro!

É, tenho sentido muita azia, talvez seja por isso o meu mal humor recente... Não consigo sequer dormir direito às vezes, porque acordo com a sensação de fogo na garganta. E olha que nem é preciso comer nada muito forte... O chazinho costumeiro, receitinha da vovó, não tem colaborado muito. Só mesmo antiácido, como o Eno pra aliviar!

E pra colaborar, tenho um filho de 5 anos (o menor) que assiste o programa BEM ESTAR pela manhã e fica brincando de diagnosticar a mãe... hahahaha... "Mamãe, tu tá com aquele negócio que queima por dentro pq o suquinho da tua barriga tá muito forte"... "É, mãe, eu vi isso no Bem Estar"... "Foi o médico que falou"!!!

Aliás, programinha bom esse, bem esclarecedor... e, se meu filho pequeno capta as matérias, pra muita gente pode estar sendo de grande valia, não é mesmo? Inclusive eu!!!Hehe...

Bom gente, vou dormir, que passei da hora do aceitável pelos meus olhos e cérebro... rsrsrrsrs...

Abração!

Bloguinho sem graça...

Ai, ai... tenho vindo aqui sem muita motivação... tô achando esse bloguinho tão sem graça, tão sem atrativos que me prendam...mas claro que não vou desistir de vir aqui postar o que me propus desde o início... é que não tenho tido tempo sequer de visitar as amigas que tanto gosto daqui... é a vida na mais pura agitação dos dias... e não sou eu quem vai reclamar disso, afinal quando as coisas estão pacatas demais a monotonia chega beeeem mais cedo... Sou assim mesmo, gosto do agito, fico quase louca, mas não sei ficar sem ter o que fazer, que aí eu como, invento algo pra comer...hahahah... Não é que eu não esteja comendo, porque minha R.A. não tem nada de reeducada, mas é que desgasto um pouco das calorias do que "caiu" no estômago. É o fora de horário mesmo, comer sem sentir fome porque está na hora da refeição, que me atrapalha. Não tenho fome e como, e se não como depois um monstro nasce em horários ainda piores... E a comida não tem me chamado atenção... gosto de comer muito colorido, e variado, mas não sou eu que tenho cozinhado todos os dias, então almoçamos o que o cozinheiro da "mamis" põe no fogo. E vamos ser sinceros... odeio a comida dele!!!rsrsrsr... Feijão duro, arroz papa, com muito alho e cebola... carne mal assada ou quando vai fritar um guizadinho não espera ficar no ponto e já põe molho... nhoc pesado, massa ensopada, refogados sem gosto ou muito salgados... O que se salva é a salada, quando não inventa misturanças não muito aceitáveis aos olhos e ao paladar... E tuuuuudo, mas tudo mesmo com muito azeite (tudo brilha).
Definitivamente hoje estou uma chata, mas ao menos estou sendo sinsera comigo mesma, hoje é o meu dia da chatice...rsrsrsr...
Vou preparar coisas melhores para esse meu canto, tô precisando varrer o mal humor de chegar aqui...
Beijinho!

Resfriado... atchim...

O tempo está uma encrenca por aqui, é um tal de tira e põe casaco que a gente não sabe nem como sai de casa, ou se sai...rsrsrs... O tempo estava perfeito, com um solzinho básico, mas do nada o maior toró cai do céu...
Mas "tempestades" à parte, tenho mesmo que dar um jeito na vida... meu peso está estagnado, não engordei e nem emagreci, mas tenho me sentido realmente pesada na "época fatídica do mês"... são esses dias que me fazem lembrar de ter peso na consciência também... Afinal, minhas pernas estão inchando bastante como consequência da retenção de líquido. Puxa, isso é mesmo um saco! E como tenho umas tais varizes na perna isso só fica mais chato, né mesmo? Pois bem, vou visitar a sra balança nesta segunda-feira. Digo isso porque preciso esperar a TPósM passar... pós, pois ainda um dia depois da red zone ir embora, permaneço inchada! Affff...
Mas tudo bem que ando de sangue doce com a vida...hahahaha... é, só não dá pra esperar o diabetes chegar... Putz, credo... e como tem gente com esse problema devido à obesidade, não? Ainda bem que a minha glicose é normal!
Abraço aos amigos!
Fui.

Oi, oi, oi, oi...

Sem net não dá gente!!! Passei mais de mês sem net em casa, pq uma vez mais trocamos a conexão... a Net ainda não vem até nossa casa, só até a esquina, enquanto isso a gente vai experimentando outros abacaxis... rsrsrsr... Vamos ver se este agora não nega fogo!!!hahahaha...

As coisas por aqui estão "tudo belezinha", quanto à R.A. estamos aos trancos e barrancos, mas mantendo um ritmo meio lendo sem atividades físicas... Como quero melhorar nisso!!! Vou tentar, " i promisse"!

Aniversários...

Dia 14 e 29 deste mês, há aniversários aqui em casa, o primeiro do meu filho menor que fez 5 anos, e o segundo do mais velho que irá completar os 10 aninhos. Já comemoramos os dois, mas o mais velho teve a "regalia" de comemorar antes e no dia, já que não podemos esquecê-lo também...rsrsr. A comilança, por menor que seja, acontece. Uma prima minha também veio passar conosco estes dias, pois o pai dela esteve hospitalizado, então precisou estar com ele. Bom, ficou aqui em casa, pois pra mim é como se fosse uma irmã mais nova, aliás, "beeem" mais nova pois tem 17 anos menos que eu. Aos 19 aninhos é uma guerreira essa moça, que desde pequena enfrenta insatisfações quanto a balança. É dureza estar em forma! Questões de genética...
Pretendo voltar aqui ainda essa semana com a situação contornada... estou na corrida!Abraço!

Dodoi...

As coisas aqui não andaram como o planejado... peguei algo tipo um resfriado, com dor de garganta e tal... tomei remédio e fez mal, resultado... crise de bronquite asmática... sabe o que fez com que eu me sentisse melhor???? Decadron... 

É sim, corticóide. 

Além do estômago estar um nojo com o antibiótico, mais essa! 

Bem, mas na R.A tudo bem, já que não consigo comer direito mesmo...kkkkk... 

Texto retirado de um livro que estou lendo... (O TEXTO NÃO É MEU, OK?)

OS TORMENTOS VOLUNTÁRIOS
"O homem está incessantemente à procura da felicidade que

lhe foge sem parar, pois a felicidade pura não existe na Terra. Entretanto,
apesar dos sofrimentos que formam o desfile inevitável desta
vida, ele poderia pelo menos desfrutar de uma felicidade relativa se
não condicionasse essa felicidade às coisas perecíveis e sujeitas às
mesmas contrariedades, ou seja, aos prazeres materiais, ao invés de
procurá-la nos prazeres da alma, que são uma antecipação dos prazeres
celestes imperecíveis. Ao invés de procurar a paz do coração,
única felicidade real aqui na Terra, é ávido por tudo aquilo que pode
agitá-lo e perturbá-lo e, coisa curiosa, parece criar propositadamente
tormentos que dependia só dele evitar.
Haverá maiores tormentos do que aqueles causados pela inveja
e pelo ciúme? Para o invejoso e o ciumento não há repouso: estão
sempre excitados pelo desejo, o que eles não têm e os outros possuem
causa-lhes insônia. O sucesso de seus rivais lhes dá vertigem; seu
único interesse é o de menosprezar os outros, toda a sua alegria está
em excitar, nos insensatos como eles, a ira do ciúme de que estão
possuídos. Pobres insensatos, de fato, nem sonham que talvez amanhã
será preciso deixar todas essas futilidades cuja cobiça envenena
suas vidas! Não é para eles que se aplicam estas palavras: Bem-aventurados

os aflitos, pois serão consolados, visto que suas preocupações
não têm recompensa no Céu.
De quantos tormentos, ao contrário, se poupa aquele que sabe se
contentar com o que tem, que vê sem inveja aquilo que não é seu, que
não procura parecer mais do que é. Ele está sempre rico, pois, se olha
abaixo de si, ao invés de olhar acima, verá sempre pessoas que têm
menos. É calmo, pois não cria necessidades ilusórias, e não é a calma,
em si mesma, uma felicidade em meio às tempestades da vida?"

(Fénelon - Lyon, 1860)

Estou me cuidando, redescobrindo situações melhores em mim e para mim, cuidando assim da minha família, da minha alma e consequentemente do meu corpo. Estando de bem com meu espírito, a ansiedade diminui, as coisas fluem com mais facilidade... Novos rumos, novos horizontes e muito caminho a percorrer... Beijinho!

Altos e baixos...

Olá meu canto adorado! Vim aqui pra registar o terror do meu sábado e domingo... Ainda bem que tenho o tal diário agora... É isso mesmo, anotando cada porcaria (mesmo que em pedacinhos ínfimos...) que nós acabamos "jogando" pra dentro da boca, dá pra "realizar" o caos que fazemos com nossa R.A... Quer emagrecer? Não saia da meta, não caia em tentação nem que por aquele mínimo pedaço de bolo... que isso é calórico sim... No somar das calorias, o dia que poderia ser bom, torna-se um pesadelo... rsrrsrs... Verdade, me deixei levar esse findi, só pra ver o que eu iria ingerir em calorias, e olha que controlando... Passei loooonge no sábado e também no domingo... AGORA, BASTA! Segunda de equilíbrio, sem o pastelzinho da mamãe e a sua deliciosa torta de sorvete de abacaxi com bolachinha... Fritura, não e não!!!
É isso galera!!!Beijo, beijo!!

Mais um dia...

Ânimoooo!!!Vamos lá, povo!Época de carnaval... 

Para quem gosta, a dica é não exagerar nas bebidas e nem em comidas pesadas e se quiser... sambar muuuuuito, que faz um bem enorme pro corpo! Já pra quem não é muito fã, dá pra usar o feriado pra dar aquela fugidinha pra algum lugar agradável e descansar. Porém abrir o olho com a estrada, que dá sempre encrenca nesta época do ano, viu? Hehehe... 

Já eu adoro o carnaval, mas com criança não me chama muito a atenção sequer prestigiar no clube ou na avenida, pois a gente não aproveita nadinha... E aqui o carnaval de rua é fora de época, e as crianças têm aula, a gente têm compromisso e tudo mais... Nada de folia, então o jeito é animar a R.A., contabilizar os acertos, e agitar na atividade física, que ainda está na dívida... tudo no normal, sem um comprometimento com isso por hora... Mas as calorias estão controladíssimas..

Tudo novo, uma vez mais...

Hoje acordei a fim de realizar o que me propus ontem, então excelente... Vou seguir por um tempo com um caderno, ou diário, como queiram... Ali vou anotar o que como durante os dias e as sensações que forem se apresentando no momento. Claro, também farei o blog como meu recurso. Tenho como meta emagrecer, se for somar tudo o que precisaria eliminar pra chegar ao peso ideal ficaria maluca, então estabeleci meu peso ideal, 80 kg. Tá, não fico magérrima, mas não importa, serei uma nova Eu a cada quilo que partir. Devagar mas com constância... e vamos ver o que os dias me apresentarão!! São - de 40 kg, mas são os 40kg de base até lá! Tempo de 20 meses. Não é muito por mês, mas é uma grande coisa, não é verdade? E também o exercício físico: 5 dias na semana, meia hora pela manhã e meia hora à tarde ( Ou como o dia proporcionar). O importante é realizar 1 hora de atividade.
Também estabeleci as calorias máximas a ingerir diariamente... 1600, de início... (Minha endócrino e nutricionista já havia me passado essa recomendação, então é só seguir). Meu marido também vai seguir junto, mas tudo de acordo pra ele, claro. Esse foi mais uma vez o primeiro passo na atitude de reverter o processo de estar acima do peso... e sigamos caminhando...
Beijo!

Olá, meu cantinho!

Pois é, sei que te deixei de lado bloguinho amado, mas as coisas aqui andam corridas e com a volta às aulas dos meninos tudo fica mais calmo pra mim... ao menos parece! 

Bem, esse mês que passou estivemos quase todo na praia, e também com as cunhadas, seus maridos e as crianças... O mês foi bom, a praia estava boa, especialmente pelo mar, que os meninos tanto adoram. Meu mais velho praticamente não saiu da água com a prancha de bodyboard, e o pequeno sim, que é um "ratinho de areia", ficou cavando seus buracos e fazendo seus castelos com os brinquedos. 

O sol nunca foi tão desejado como este ano, já que os dias resolveram ficar nublados e até chuvosos, mas nada nos impediu de curtir a praia, (já que o sol atrapalha mesmo!!) e o protetor ficou a postos para a mormaceira não "atacar" a pele. O sol alternou com chuva em períodos... se de manhã dava chuva, à tarde havia sol ou vice-versa. 

Caminhamos até a praia, não longos percursos, mas a ida e a volta pra casa eram garantidas a pé. 

Na ida pra SC visitamos minhas cunhadas, e na volta uma amiga querida que mora em uma cidade do litoral catarinense...também visitamos outras duas cidades de praias do sul. O percurso é um pouco cansativo, mas compensa! Só a ida nos "cunhas" já valeu a viagem, o resto foi lucro...hehehe.

Uma boa piscina no clube pra nadar no verão, é pra mim, também uma excelente pedida. As crianças aproveitam tanto quanto! 

Porém, os meninos não viam o avô paterno já há dois anos, e queriam vê-lo... Então, assim se fez! E também viram a galera do vô por lá, com algumas pessoas pra lá de divertidas!Rsrsr... 

Agora as coisas voltam aos eixos... nós novamente em nossa cidade, voltando ao ritmo de estudo, com os meninos na escola, o marido no cursinho e estudando também comigo em casa... Falando nisso, matemática nunca foi meu forte, mas o esforcinho sempre funcionou e agora uma vez mais vai pegar...

De regresso, essas são as novis e o demais vamos por partes... Como Jack "estripador"... hahaha... Beijoca!